Quais são alguns remédios caseiros para tendinite?

A tendinite pode variar de uma dor levemente irritante no tecido mole ao redor das articulações a uma condição que torna a vida miserável. Dependendo do grau de problemas presentes, pode ser possível tratar a tendinite com um ou mais remédios caseiros. Aqui estão algumas sugestões sobre como lidar efetivamente com a tendinite usando algumas abordagens do senso comum, juntamente com tratamentos usando itens encontrados na maioria das casas. A preparação de um pacote de gelo ou o uso de um dos pacotes de gel congelado fornecerá uma quantidade ideal de frio aos tendões inflamados. Basta aplicar o pacote de gelo ou gel na área. Se você não tiver um pacote de gel à mão, sempre poderá entrar no freezer para uma solução rápida. Pegue um saco de ervilhas congeladas, bata -as na bancada para soltá -las e aplique na área inflamada. Um tratamento de vinte minutos com um pacote frio de algum tipo será um grande DIfference no nível de dor que você experimenta.

Por outro lado, os problemas em andamento exigirão um tratamento que seja o oposto do tratamento inicial. A aplicação de calor na área afetada pela tendinite ajudará a relaxar os músculos ao redor das articulações e proporcionar algum alívio. Embora qualquer tipo de calor ajude alguns, lembre -se de que um calor úmido será especialmente eficaz. Uma maneira de fazer um pacote de aquecimento úmido rápido é molhar uma toalha e jogá -la no secador. A idéia é remover a toalha enquanto ela ainda está molhada e muito quente. Coloque a toalha quente diretamente na articulação e depois cubra com uma toalha seca. O material seco ajudará a manter o calor por um período mais longo, direcionando o calor para a articulação. Inscreva -se por trinta minutos de cada vez e reaplique conforme necessário.

O exercício também é uma excelente maneira de lidar com a tendinite. Exercícios de alongamento que são baixos ImpacT ajudará a impedir que os músculos ao redor das articulações se tornem muito rígidos. É importante ter cuidado para respeitar o que seu corpo está dizendo e não exagera a amplitude de movimento é importante. Em vez de tentar fazer um grande número de exercícios de alongamento em uma sessão, considere várias sessões mais curtas ao longo do dia.

As ervas

também podem ajudar com tendinite. O Chickweed é especialmente bom para os tecidos inflamados, com várias vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir o inchaço. Entre os compostos mais importantes encontrados em Chickweed estão ferro, vitamina C e zinco. Para ajudar no estresse físico e emocional causado pela presença de tendinite, tome um pouco de potássio extra. A combinação de ervas e o potássio ajudará a inibir o nível de dor, facilitando o exercício.

A tendinite não precisa assumir sua vida. Usando alguns remédios caseiros simples, é possível tratar a inflamação e se recuperar com sucesso da condição. Lembre -se de que o LO Evel of Success dependerá muito de quão diligentemente você escolhe aplicar os remédios domésticos. O uso diário deve produzir resultados dentro de alguns dias.