Quais são alguns remédios caseiros para tendinite?
A tendinite pode variar de uma dor levemente irritante no tecido mole ao redor das articulações a uma condição que torna a vida miserável. Dependendo do grau de problemas presentes, pode ser possível tratar tendinite com um ou mais remédios caseiros. Aqui estão algumas sugestões sobre como lidar efetivamente com tendinite usando algumas abordagens de bom senso, juntamente com tratamentos usando itens encontrados na maioria dos lares.
Para o tratamento da dor de tendinite que acaba de começar a ocorrer, os tratamentos a frio podem cuidar da situação muito rapidamente. A preparação de um bloco de gelo ou o uso de um dos pacotes de gel congelado fornecerão uma quantidade ideal de frio para os tendões inflamados. Basta aplicar o pacote de gelo ou gel na área. Se você não tiver um pacote de gel à mão, poderá sempre acessar o freezer para obter uma solução rápida. Pegue um saco de ervilhas congeladas, bata-as na bancada para soltá-las e aplique na área inflamada. Um tratamento de vinte minutos com uma bolsa de gelo de algum tipo fará uma grande diferença no nível de dor que você sente.
Por outro lado, problemas contínuos exigirão um tratamento oposto ao tratamento inicial. A aplicação de calor na área afetada pela tendinite ajudará a relaxar os músculos ao redor das articulações e fornecerá algum alívio. Embora qualquer tipo de calor ajude alguns, lembre-se de que um calor úmido será especialmente eficaz. Uma maneira de fazer um pacote de aquecimento úmido rápido é umedecer uma toalha e jogá-la na secadora. A idéia é remover a toalha enquanto ela ainda está molhada e muito quente. Coloque a toalha quente diretamente sobre a junta e depois cubra com uma toalha seca. O material seco ajudará a reter o calor por um longo período, direcionando o calor para a junta. Aplique por trinta minutos de cada vez e aplique novamente conforme necessário.
O exercício também é uma excelente maneira de lidar com tendinite. Exercícios de alongamento de baixo impacto ajudarão a impedir que os músculos ao redor das articulações se tornem muito rígidos. É importante ter o cuidado de respeitar o que seu corpo está dizendo e não exagerar na amplitude de movimento. Em vez de tentar fazer um grande número de exercícios de alongamento em uma sessão, considere várias sessões mais curtas ao longo do dia.
Ervas também podem ajudar com tendinite. O grão-de-bico é especialmente bom para os tecidos inflamados, com várias vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir o inchaço. Entre os compostos mais importantes encontrados no morrião dos passarinhos estão ferro, vitamina C e zinco. Para ajudar no estresse físico e emocional causado pela presença de tendinite, tome um pouco de potássio extra. A combinação de ervas e potássio ajudará a inibir o nível de dor, facilitando o exercício.
A tendinite não precisa dominar sua vida. Usando alguns remédios caseiros simples, é possível tratar a inflamação e recuperar-se com sucesso da doença. Lembre-se de que o nível de sucesso dependerá muito da diligência com que você escolher aplicar os remédios caseiros. O uso diário deve produzir resultados dentro de alguns dias.