Jaké jsou některé domácí prostředky pro zánět šlach?

Tendinitida se může pohybovat od mírně nepříjemné bolesti v měkké tkáni kolem kloubů až po stav, který zhoršuje život. V závislosti na stupni přítomných problémů může být možné léčit tendinitidu jedním nebo více domácími prostředky. Zde je několik návrhů, jak efektivně řešit tendinitidu pomocí některých zdravých rozumových přístupů spojených s léčbou pomocí položek nalezených ve většině domácností.

Pro léčbu bolestí tendinitidy, která se právě začala objevovat, se o studenou léčbu může velmi rychle postarat. Příprava ledového balení nebo použití jednoho ze zmrazených gelových balíčků poskytne ideálním množstvím chladu zanícené šlachy. Jednoduše naneste led nebo gelové balení na oblast. Pokud nemáte gelové balení po ruce, můžete se vždy dostat do mrazničky pro rychlé řešení. Popadněte pytel zmrazených hrách, třepte je na pracovní desku a uvolněte je a aplikujte na zanícenou plochu. Dvacetiminutové ošetření nějakým typem studené smečky způsobí velký rozdíl v úrovni bolesti, kterou zažíváte.

Na druhé straně budou přetrvávající problémy vyžadovat léčbu, která je opakem počátečního ošetření. Aplikace tepla na oblast postiženou tendinitidou pomůže uvolnit svaly kolem kloubů a poskytnout určitou úlevu. I když některý typ tepla pomůže některým, mějte na paměti, že mokré teplo bude zvláště efektivní. Jedním ze způsobů, jak vytvořit rychle vlhký topný balíček, je navlhčit ručník a hodit jej do sušičky. Cílem je odstranit ručník, když je stále mokrý a velmi horký. Položte horký ručník přímo na kloub a poté přikryjte suchým ručníkem. Suchý materiál pomůže udržet teplo po delší dobu a nasměruje teplo do kloubu. Přihlaste se třicet minut najednou a podle potřeby znovu aplikujte.

Cvičení je také vynikající způsob, jak se vypořádat s tendinitidou. Protahovací cvičení, která mají malý dopad, pomohou zabránit tomu, aby se svaly kolem kloubů staly příliš rigidními. Je důležité dbát na to, aby vám respektovalo to, co vám vaše tělo říká, a ne přehánět rozsah pohybu. Namísto pokusu o velké množství protahovacích cvičení v jedné relaci zvažte několik kratších relací po celý den.

Byliny také mohou pomoci s tendinitidou. Chickweed je zvláště dobrý pro zanícené tkáně, s množstvím vitamínů a živin, které pomáhají redukovat otok. Mezi nejdůležitější sloučeniny, které se vyskytují v cizrně, patří železo, vitamin C a zinek. Chcete-li pomoci s fyzickým a emocionálním stresem způsobeným přítomností tendinitidy, vezměte si další draslík. Kombinace bylin a draslíku pomůže potlačit úroveň bolesti a usnadní tak cvičení.

Tendinitida nemusí převzít váš život. Pomocí několika jednoduchých domácích prostředků je možné léčit zánět a úspěšně se zotavit ze stavu. Mějte na paměti, že úroveň úspěchu bude do značné míry záviset na tom, jak pečlivě se rozhodnete použít domácí opravné prostředky. Denní použití by mělo přinést výsledky během několika dnů.