Jakie są domowe środki zaradcze na zapalenie ścięgien?

Zapalenie ścięgien może wahać się od łagodnie irytującego bólu w tkance miękkiej wokół stawów do stanu, który czyni życie nieszczęśliwym. W zależności od stopnia obecnych problemów może być możliwe leczenie zapalenia ścięgien za pomocą jednego lub większej liczby środków domowych. Oto kilka sugestii, jak skutecznie radzić sobie z zapaleniem ścięgien przy użyciu pewnych podejść do zdrowego rozsądku w połączeniu z metodą zabiegów przy użyciu przedmiotów znalezionych w większości domów.

w leczeniu bólu zapalenia ścięgien, które dopiero zaczęło się wystąpić, zabiegi zimne może zająć się sytuacją bardzo szybko. Przygotowanie pakietu lodu lub użycie jednego z zamrożonych paczek żelowych zapewni idealną ilość zimnych ścięgien. Po prostu zastosuj pakiet lodu lub żelowy w okolicy. Jeśli nie masz pod ręką paczki żelowej, zawsze możesz sięgnąć do zamrażarki, aby uzyskać szybkie rozwiązanie. Chwyć torbę zamrożonego groszku, wrzuć je w blat, aby je poluzować i zastosuj w strefie zapalnym. Dwudziestominutowe zabieg z pewnym typem zimnym opakowaniem sprawi, że daifference w poziomie bólu, którego doświadczasz.

Z drugiej strony, ciągłe problemy będą wymagały leczenia, które jest przeciwieństwem początkowego leczenia. Zastosowanie ciepła do obszaru dotkniętego zapaleniem ścięgien pomoże rozluźnić mięśnie wokół stawów i zapewni pewną ulgę. Chociaż każdy rodzaj ciepła pomoże niektórym, pamiętaj, że mokre ciepło będzie szczególnie skuteczne. Jednym ze sposobów na szybkie wilgotne opakowanie jest zmoczeniem ręcznika i wrzucenie go do suszarki. Chodzi o to, aby usunąć ręcznik, gdy jest jeszcze mokry i bardzo gorący. Umieść gorący ręcznik bezpośrednio na stawie, a następnie przykryj suchym ręcznikiem. Suchy materiał pomoże utrzymać ciepło przez dłuższy okres, kierując ciepło do złącza. Złóż wniosek o trzydzieści minut na raz i ponownie złożyć wniosek w razie potrzeby.

Ćwiczenie

jest również doskonałym sposobem radzenia sobie z zapaleniem ścięgien. Ćwiczenia rozciągające, które są niskie ImpacT pomoże powstrzymać mięśnie wokół stawów przed zbyt sztywnym. Ważne jest, aby szanować to, co mówi twoje ciało, a nie przesadzanie z zakresu ruchu jest ważne. Zamiast próbować wykonać dużą liczbę ćwiczeń rozciągania w jednej sesji, rozważ kilka krótszych sesji w ciągu dnia.

Zioła

mogą również pomóc w zapaleniu ścięgien. Chickweed jest szczególnie dobry dla zapalnych tkanek, z wieloma witaminami i składnikami odżywczymi, które pomagają zmniejszyć obrzęk. Wśród ważniejszych związków znajdujących się w cieczce są żelazo, witamina C i cynk. Aby pomóc ze stresem fizycznym i emocjonalnym spowodowanym obecnością zapalenia ścięgien, weź dodatkowy potas. Połączenie ziół i potasu pomoże zahamować poziom bólu, ułatwiając ćwiczenia.

Zapalenie ścięgien nie musi przejmować twojego życia. Korzystając z niektórych prostych domowych środków zaradczych, możliwe jest leczenie stanu zapalnego i z powodzeniem wyzdrowienia z tego stanu. Pamiętaj, że LEvel od sukcesu będzie w dużej mierze zależeć od tego, jak starannie zdecydujesz się zastosować domowe środki zaradcze. Codzienne użytkowanie powinno przynieść wyniki w ciągu kilku dni.