Wat zijn enkele natuurlijke snurkende remedies?

Er is niets erger dan proberen een fatsoenlijke nachtrust te krijgen met je partner naast je liggen, snurken als een goederentrein. Slapen op de bank kan een optie zijn, maar wie wil dat voor altijd doen? Er zijn verschillende natuurlijke snurkende remedies die kunnen helpen dit probleem op te lossen, zonder medicijnen te hoeven nemen of een operatie te ondergaan.

Veel mensen snurken omdat hun tong op de achterkant van hun mond valt wanneer ze slapen. Een van de vele natuurlijke snurkende remedies houdt in dat het hoofd van de persoon hoger is dan de rest van zijn lichaam. Dit houdt de tong aan de voorkant van de mond en laat de lucht doorgang open.

Natuurlijke snurkende remedies omvatten het gebruik van een luchtbevochtiger. Congestie is vaak een oorzaak van snurken. Het gebruik van een luchtbevochtiger smeert de keel en vermindert de hoeveelheid congestie. Een persoon kan de luchtbevochtiger gebruiken met een mentholatum® -oplossing of gewoon water. Houd de deur van de kamer gesloten om de vochtigheid in de lucht te vergroten.

Het vermijden van zuivelproducten is another een van de vele natuurlijke snurkende remedies. Het drinken van zuivelproducten verhoogt het slijm in uw keel. Als men zuivelproducten voor het slapengaan verbruikt, accumuleert het slijm zich in de achterkant van de keel, wat resulteert in snurken. Stop met het eten en drinken van zuivelproducten minstens twee uur voordat u naar bed gaat.

Snurken remedies omvatten ook het herpositioneren van zichzelf wanneer hij slaapt. Sommige mensen zullen stoppen met snurken als ze aan hun zijde slapen. Dit zorgt ervoor dat hun tong aan de zijkant van hun mond valt, in plaats van de achterkant van hun keel. Anderen kunnen stoppen met snurken als ze op hun buik slapen, wat hun tong helpt om naar voren te vallen. Door een kussen achter een persoon te plaatsen, weer voorkomen dat ze 's nachts op hun rug flippen.

Mensen die de neiging hebben om te snurken, moeten wegblijven van alcohol of slaapassistenten. Deze producten zorgen ervoor dat de keelspieren ontspannen. Wanneer de spieren van de keel ontspannen, tDe doorgang smaller en een persoon begint te snurken.

Overgewicht is de grootste oorzaak van een persoon die snurkt. Afvallen is een van de belangrijkste natuurlijke snurkende remedies, omdat het overtollige gewicht een toename van de hoeveelheid vetweefsel in de keelpassage veroorzaakt. Dit beperkt de luchtwegen, waardoor snurken. Geen van de bovenstaande remedies zal volledig effectief zijn als de er overmatig vetweefsel in de keelpassage is. Het verliezen van slechts tien procent van het lichaamsgewicht kan de frequentie van snurken drastisch verminderen.