Quali sono alcuni rimedi russanti naturali?

Non c'è niente di peggio che cercare di dormire una notte decente con il coniuge che giace accanto a te, russando come un treno merci. Dormire sul divano può essere un'opzione, ma chi vuole farlo per sempre? Esistono diversi rimedi rustici naturali che possono aiutare a risolvere questo problema, senza dover assumere farmaci o fare un intervento chirurgico.

Molte persone russano perché la loro lingua cade sul retro della bocca quando dormono. Uno dei tanti rimedi di russare naturale prevede di sollevare la testa della persona più in alto rispetto al resto del loro corpo. Questo mantiene la lingua nella parte anteriore della bocca, lasciando il passaggio dell'aria aperta.

I rimedi di russare naturali comportano l'uso di un umidificatore. La congestione è spesso causa di russare. L'uso di un umidificatore lubrifica la gola e riduce la quantità di congestione. Una persona può usare l'umidificatore con una soluzione Mentholatum® o acqua semplice. Tenere chiusa la porta della stanza per aumentare l'umidità nell'aria.

Evitare i prodotti lattiero -caseari è un ANOTHEhm uno dei tanti rimedi di russare naturali. Bere prodotti lattiero -caseari aumenta il muco in gola. Se uno consuma prodotti lattiero -caseari prima di andare a letto, il muco si accumulerà nella parte posteriore della gola, con conseguente russare. Smetti di mangiare e bere prodotti lattiero -caseari almeno due ore prima di andare a letto.

I rimedi russanti includono anche il riposizionamento quando dorme. Alcune persone smetteranno di russare se dormono dalla loro parte. Questo fa sì che la loro lingua cada sul lato della loro bocca, invece della parte posteriore della gola. Altri possono smettere di russare se dormono sullo stomaco, il che aiuta la lingua a cadere in avanti. Posizionare un cuscino dietro una persona impedirà loro di capovolgere sulla schiena durante la notte.

Le persone che hanno la tendenza a russare dovrebbero allontanarsi dall'alcol o dagli assistenti del sonno. Questi prodotti causano la rilassamento dei muscoli della gola. Quando i muscoli della gola si rilassano, tIl passaggio si restringe e una persona inizia a russare.

Essere in sovrappeso è la causa più grande di una persona che russa. Perdere peso è uno dei più importanti rimedi di russare naturali, poiché il peso in eccesso provoca un aumento della quantità di tessuto grasso nel passaggio della gola. Questo restringe le vie aeree, causando russare. Nessuno dei rimedi di cui sopra sarà completamente efficace se il tessuto grasso eccessivo nel passaggio della gola. Perdere solo il dieci percento del proprio peso corporeo può ridurre drasticamente la frequenza del russare.