Quais são alguns remédios naturais para o ronco?

Não há nada pior do que tentar ter uma boa noite de sono com sua esposa deitada ao seu lado, roncando como um trem de carga. Dormir no sofá pode ser uma opção, mas quem quer fazer isso para sempre? Existem vários remédios naturais para o ronco que podem ajudar a resolver esse problema, sem a necessidade de tomar medicamentos ou fazer cirurgias.

Muitas pessoas roncam porque sua língua cai na parte de trás da boca quando estão dormindo. Um dos muitos remédios naturais para o ronco envolve elevar a cabeça da pessoa acima do resto do corpo. Isso mantém a língua na frente da boca, deixando a passagem de ar aberta.

Remédios naturais ronco envolvem o uso de um umidificador. O congestionamento geralmente é causa de ronco. O uso de um umidificador lubrifica a garganta e diminui a quantidade de congestionamento. Uma pessoa pode usar o umidificador com uma solução Mentholatum® ou água pura. Mantenha a porta da sala fechada para aumentar a umidade do ar.

Evitar laticínios é outro dos vários remédios naturais para o ronco. Beber laticínios aumenta o muco na garganta. Se alguém consome laticínios antes de dormir, o muco se acumula na parte posterior da garganta, resultando em ronco. Pare de comer e beber laticínios pelo menos duas horas antes de ir para a cama.

Remédios ronco também incluem reposicionar-se quando ele dorme. Algumas pessoas param de roncar se dormem do lado deles. Isso faz com que a língua caia para o lado da boca, em vez do fundo da garganta. Outros podem parar de ressonar se dormirem de barriga para baixo, o que ajuda a língua a cair para a frente. Colocar um travesseiro atrás de uma pessoa impedirá que ela vire de costas durante a noite.

Pessoas que tendem a roncar devem se afastar do álcool ou de auxiliares do sono. Estes produtos fazem com que os músculos da garganta relaxem. Quando os músculos da garganta relaxam, a passagem se estreita e uma pessoa começa a roncar.

Estar acima do peso é a maior causa de uma pessoa roncar. Perder peso é um dos remédios naturais mais importantes para o ronco, pois o excesso de peso causa um aumento na quantidade de tecido adiposo na passagem da garganta. Isso estreita as vias aéreas, causando ronco. Nenhum dos remédios acima será completamente eficaz se houver excesso de tecido adiposo na passagem da garganta. Perder apenas dez por cento do peso corporal pode diminuir drasticamente a frequência do ronco.