Quais são alguns remédios de ronco naturais?

Não há nada pior do que tentar dormir decente com seu cônjuge ao seu lado, roncando como um trem de carga. Dormir no sofá pode ser uma opção, mas quem quer fazer isso para sempre? Existem vários remédios de ronco naturais que podem ajudar a resolver esse problema, sem ter que tomar medicamentos ou fazer cirurgia.

Muitas pessoas roncam porque sua língua cai na parte de trás da boca quando está dormindo. Um dos muitos remédios de ronco naturais envolve elevar a cabeça da pessoa mais alta que o resto do corpo. Isso mantém a língua na frente da boca, deixando a passagem do ar aberta.

Remédios de ronco naturais envolvem o uso de um umidificador. O congestionamento geralmente é uma causa de ronco. O uso de um umidificador lubrifica a garganta e diminui a quantidade de congestionamento. Uma pessoa pode usar o umidificador com uma solução Mentholatum® ou água pura. Mantenha a porta da sala fechada para aumentar a umidade no ar.um dos vários remédios de ronco naturais. Beber produtos lácteos aumenta o muco na garganta. Se alguém consumir produtos lácteos antes de dormir, o muco se acumulará na parte de trás da garganta, resultando em ronco. Pare de comer e beber produtos lácteos pelo menos duas horas antes de ir para a cama.

Remédios de ronco também incluem se reposicionar quando ele dorme. Algumas pessoas param de roncar se dormirem de lado. Isso faz com que a língua caia para o lado da boca, em vez das costas da garganta. Outros podem parar de roncar se dormirem de estômago, o que ajuda a língua a cair para a frente. Colocar um travesseiro atrás de uma pessoa os impedirá de vir de costas durante a noite.

As pessoas que tendem a roncar devem se afastar do álcool ou do sono. Esses produtos fazem com que os músculos da garganta relaxem. Quando os músculos da garganta relaxam, tA passagem se estreita e uma pessoa começa a roncar.

Estar acima do peso é a maior causa de uma pessoa roncando. Perder peso é um dos remédios de ronco naturais mais importantes, pois o excesso de peso causa um aumento na quantidade de tecido adiposo na passagem da garganta. Isso restringe as vias aéreas, causando ronco. Nenhum dos remédios acima será completamente eficaz se houver tecido graxo excessivo na passagem da garganta. Perder apenas dez por cento do peso corporal pode diminuir drasticamente a frequência do ronco.