Hvad er nogle naturlige snorken retsmidler?

Der er ikke noget værre end at prøve at få en ordentlig nattesøvn med din ægtefælle liggende ved siden af ​​dig, snorken som et godstog. Det kan være en mulighed at sove i sofaen, men hvem vil gerne gøre det for evigt? Der er flere naturlige snorke-retsmidler, der kan hjælpe med at løse dette problem, uden at skulle tage medicin eller have kirurgi.

Mange mennesker snorker, fordi deres tunge falder bagpå deres mund, når de sover. Et af mange naturlige snorkehjælpemidler involverer at hæve personens hoved højere end resten af ​​kroppen. Dette holder tungen foran i munden og lader luftpassagen være åben.

Naturlige snorken retsmidler involverer brugen af ​​en luftfugter. Overbelastning er ofte en årsag til snorken. Brug af en luftfugter smører halsen og reducerer mængden af ​​overbelastning. En person kan bruge luftfugteren med en Mentholatum®-opløsning eller almindeligt vand. Hold døren til rummet lukket for at øge luftfugtigheden.

At undgå mejeriprodukter er et andet af flere naturlige snorke-midler. At drikke mejeriprodukter øger slimet i din hals. Hvis man indtager mejeriprodukter inden sengetid, samles slimet bagpå halsen, hvilket resulterer i snorken. Stop med at spise og drikke mejeriprodukter mindst to timer, før du går i seng.

Snorke retsmidler inkluderer også at placere sig selv, når han sover. Nogle mennesker vil stoppe med at snorke, hvis de sover på deres side. Dette får deres tunge til at falde til siden af ​​deres mund i stedet for bag på halsen. Andre kan stoppe med at snorke, hvis de sover på deres mave, hvilket hjælper deres tunge med at falde fremad. At placere en pude bag en person forhindrer dem i at vende på ryggen i løbet af natten.

Mennesker, der har en tendens til at snorke, skal undgå alkohol eller søvnhjælpemidler. Disse produkter får halsmusklerne til at slappe af. Når musklerne i halsen slapper af, indsnævres passagen, og en person begynder at snorke.

At være overvægtig er den største årsag til, at en person snorker. Tab af vægt er et af de vigtigste naturlige snorke-retsmidler, da overskydende vægt medfører en stigning i mængden af ​​fedtvæv i halsens passage. Dette indsnævrer luftvejene og forårsager snorken. Ingen af ​​ovennævnte retsmidler vil være fuldstændigt effektive, hvis der er overdreven fedtvæv i halsens passage. At miste kun ti procent af ens kropsvægt kan dramatisk mindske hyppigheden af ​​snorken.