Hvad er nogle naturlige snorken retsmidler?

Der er ikke noget værre end at prøve at få en anstændig nats søvn med din ægtefælle liggende ved siden af dig, snorken som et godstog.At sove på sofaen kan være en mulighed, men hvem vil gøre det for evigt?Der er flere naturlige snorken retsmidler, der kan hjælpe med at løse dette problem uden at skulle tage medicin eller have operation.

Mange mennesker snorker, fordi deres tunge falder bagpå deres mund, når de sover.En af mange naturlige snorken retsmidler involverer at hæve personerne hovedet højere end resten af deres krop.Dette holder tungen foran munden og lader luftpassagen være åben.

Naturlige snorken retsmidler involverer brugen af en luftfugter.Overbelastning er ofte en årsag til snorken.Brug af en luftfugter smører halsen og reducerer mængden af overbelastning.En person kan bruge luftfugteren med et mentholatum reg;opløsning eller almindeligt vand.Hold døren til rummet lukket for at øge fugtigheden i luften.

Undgå mejeriprodukter er et andet af flere naturlige snorkeringsmidler.Drikke mejeriprodukter øger slimet i halsen.Hvis man forbruger mejeriprodukter før sengetid, ophobes slimet bagpå halsen, hvilket resulterer i snorken.Stop med at spise og drikke mejeriprodukter mindst to timer, før de går i seng.

Snorkenemedier inkluderer også omplacering af sig selv, når han sover.Nogle mennesker vil stoppe med at snorke, hvis de sover på deres side.Dette får deres tunge til at falde til siden af munden i stedet for bagsiden af deres hals.Andre kan stoppe med at snorke, hvis de sover på deres mave, hvilket hjælper deres tunge med at falde frem.At placere en pude bag en person vil forhindre dem i at vende over på ryggen i løbet af natten.

Mennesker, der har en tendens til at snorke, skal styre væk fra alkohol eller søvnhjælpere.Disse produkter får halsmusklerne til at slappe af.Når musklerne i halsen slapper af, indsnævrer passagen, og en person begynder at snorke.

At være overvægtig er den største årsag til en person, der snorker.At tabe sig er en af de vigtigste naturlige snorkenmidler, da overskydende vægt forårsager en stigning i mængden af fedtvæv i halspassagen.Dette indsnævrer luftvejene og forårsager snorken.Ingen af de ovennævnte retsmidler vil være helt effektive, hvis der er overdreven fedtvæv i halspassagen.At miste kun ti procent af kropsvægten kan dramatisk reducere hyppigheden af snorken.