Wat zijn de voordelen van meditatie voor pijn?

Veel spirituele tradities hebben door de eeuwen heen gebaseerd op meditatie voor pijnverlichting, en recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze praktijk daadwerkelijk lijkt te werken.Zowel hersenscans als de gerapporteerde ervaringen van mensen suggereren dat de Bodys -perceptie van pijn aanzienlijk wordt veranderd door bepaalde meditatieve praktijken, waardoor het algehele gevoel van pijn in het algemeen wordt verminderd dat enkele van de sterkste pijnmedicijnen hangt.Wetenschappers zijn nog steeds enigszins onduidelijk over de redenen waarom meditatie voor pijnverlichting effectief is, en er zijn enigszins verschillende theorieën in zowel de spirituele als de wetenschappelijke gemeenschappen.Sommige mensen zijn nog steeds enigszins sceptisch over de gerapporteerde resultaten vanwege de methoden die worden gebruikt in laboratoriumtests, terwijl anderen denken dat meditatie eigenlijk nog effectiever kan zijn op bepaalde soorten chronische pijn in echte situaties.

Over het algemeen, wanneer mensen proberen meditatie te gebruiken voor pijnverlichting, draaien de technieken om zich te concentreren op de ademhaling of na te denken over bepaalde concepten.Door te focussen en te ontspannen, kunnen mensen hun gedachten vaak laten manifesteren en verdwijnen zonder daadwerkelijk emotionele oordelen te maken.De mentale toestand die door deze activiteit wordt gecreëerd, lijkt bepaalde effecten in het lichaam en de geest te genereren, waarvan sommige mensen met pijnverlichting lijken te helpen.

Sommige mensen geloven dat de activiteit van mediteren bepaalde endorfines in het lichaam vrijgeeft die de pijn helpen verminderen.Anderen denken dat de belangrijkste effectiviteit van de methode voortkomt uit de manier waarop mensen zich emotioneel voelen over hun pijn en heel weinig te maken hebben met fysiologische aspecten.Lange tijd hebben wetenschappers meestal de neiging eens te zijn met de tweede groep en vonden het dat de effectiviteit van meditaties waarschijnlijk slechts een kwestie van perceptie was, maar sommige recente informatie, met name een studie van een expert genaamd Fadel Zeidan van Wake Forest University, heeft sommige experts veroorzaaktheroverwegen.

Volgens de studie melden mensen niet alleen een significante pijnreductie na het uitvoeren van meditatie, maar lijken hersenscans aan te tonen dat de activiteit in de hersencentra in belangrijke mate afneemt.In de tests hadden mensen merkbare pijnstillers met slechts een minimale training in meditatie, die in tegenspraak is met enkele eerdere ideeën die vele maanden van training nodig zouden zijn voordat meditatie nuttig zou kunnen zijn voor pijn.De hoeveelheid pijnvermindering was een significante verbetering ten opzichte van wat mensen over het algemeen ervaren bij het gebruik van morfine onder vergelijkbare omstandigheden, wat onderzoekers in het algemeen verraste.

Sommige sceptici betwijfelen de geloofwaardigheid van sommige laboratoriumtests omdat ze niet geloven dat de pijn die in de tests wordt gebruikt mdash;gegenereerd door een mild ongemakkelijk niveau van warmte mdash;was significant genoeg.Deze experts zijn van mening dat de effectiviteit van meditatie voor pijnverlichting veel minder merkbaar kan zijn in andere omstandigheden of in situaties waarin iemand dagelijks met chronische pijn te maken heeft.Anderen denken dat meditatie in het echte leven misschien nog effectiever is voor chronische pijn dan in de laboratoriumtests, vooral voor pijn die niet gemakkelijk kan worden behandeld met medicatie.