痛みの瞑想の利点は何ですか？

botury数世紀にわたる痛みの緩和のための瞑想に多くの精神的な伝統が依存しており、最近の科学的研究は、この慣行が実際に機能しているように見えることを示しています。脳のスキャンと報告された経験の両方が、痛みの体の知覚が特定の瞑想的慣行によって大幅に変化し、一般的に全体的な痛みの感覚を最も強い鎮痛剤のいくつかに匹敵する程度に低下することを示唆しています。科学者は、痛みの緩和のための瞑想が効果的である理由についてまだやや不明確であり、精神的コミュニティと科学的コミュニティの両方にわずかに異なる理論があります。臨床検査で使用されている方法のために報告された結果について依然としてやや懐疑的な人もいますが、実際の状況では特定の種類の慢性疼痛で瞑想が実際にさらに効果的であると考えている人もいます。intemallenthing一般的に、人々が痛みの緩和のために瞑想を使用しようとするとき、この技術は呼吸に焦点を合わせたり、特定の概念を熟考したりすることを中心に展開します。集中してリラックスすることで、人々は多くの場合、感情的な判断をすることなく、自分の考えを明確にし、消えることができます。この活動によって生み出された精神状態は、体と心に特定の効果を生み出しているようであり、その一部は痛みを和らげる人々に役立つようです。hearth瞑想の活動は、痛みを軽減するのに役立つ身体の特定のエンドルフィンを放出すると信じている人もいます。他の人々は、この方法の主な有効性は、人々が自分の痛みについて感情的に感じる方法から来ていると考えており、生理学的側面とはほとんど関係がないと考えています。長い間、科学者は主に第2グループに同意する傾向があり、瞑想の有効性はおそらく認識の問題であると感じていましたが、特にウェイクフォレスト大学のFadel Zeidanという専門家による研究は、一部の専門家を引き起こしました。再考する。研究によると、人々は瞑想を行った後に大幅な痛みの軽減を報告するだけでなく、脳スキャンが脳の痛みセンターの活動が大幅に減少することを示しているようです。テストでは、人々は瞑想の最小限のトレーニングだけで顕著な痛みの軽減を受けました。これは、瞑想が痛みに役立つ前に何ヶ月ものトレーニングが必要になる以前のアイデアと矛盾しています。痛みの軽減の量は、同様の状況下でモルヒネを使用するときに人々が一般的に経験することを大幅に改善しました。stecticsテストで使用されている痛みを信じていないため、いくつかの懐疑論者はいくつかのラボテストの信頼性に疑問を投げかけています。穏やかに不快なレベルの熱レベルで生成されます＆mdash;十分に重要でした。これらの専門家は、痛みの緩和のための瞑想の有効性は、他の状況や誰かが日々慢性的な痛みに対処しなければならない状況でははるかに目立たないかもしれないと考えています。他の人たちは、瞑想は実生活の慢性的な痛みの方がラボテストよりもさらに効果的であると考えています。特に薬で簡単に治療できない痛みについては。