Was sind die Vorteile der Meditation von Schmerz?

Viele spirituelle Traditionen haben sich im Laufe der Jahrhunderte auf Meditation zur Schmerzlinderung verlassen, und jüngste wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diese Praxis tatsächlich zu funktionieren scheint. Sowohl Gehirnscans als auch die berichteten Erfahrungen der Menschen legen nahe, dass die Wahrnehmung von Schmerzen durch den Körper durch bestimmte meditative Praktiken signifikant verändert wird, was im Allgemeinen das allgemeine Schmerzgefühl in einem Ausmaß verringert, das mit einigen der stärksten Schmerzmittel konkurriert. Wissenschaftler sind immer noch etwas unklar über die Gründe, warum Meditation zur Schmerzlinderung wirksam ist, und es gibt leicht unterschiedliche Theorien in den spirituellen und wissenschaftlichen Gemeinschaften. Einige Menschen sind aufgrund der in Labortests verwendeten Methoden immer noch etwas skeptisch gegenüber den gemeldeten Ergebnissen, während andere der Meinung sind, dass Meditation bei bestimmten Arten von chronischen Schmerzen in realen Situationen tatsächlich noch effektiver sein könnte.

Im Allgemeinen, wenn Menschen versuchen, Meditation zur Schmerzlinderung zu verwenden, drehen sich die Techniken um die Fokussierungauf der Atmung oder über bestimmte Konzepte nachdenken. Indem sie sich konzentrieren und entspannen, können die Menschen ihre Gedanken oft manifestieren und verschwinden, ohne tatsächlich emotionale Urteile zu fällen. Der durch diese Aktivität geschaffene mentale Zustand scheint in Körper und Geist bestimmte Effekte zu erzeugen, von denen einige Menschen mit Schmerzlinderung zu helfen scheinen.

Einige Menschen glauben, dass die Aktivität der Meditation bestimmte Endorphine im Körper freigibt, die dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern. Andere denken, dass die Hauptraktion der Methode aus der Art und Weise, wie Menschen emotional in Bezug auf ihren Schmerz fühlen, zurückzuführen ist und sehr wenig mit physiologischen Aspekten zu tun hat. Die Wissenschaftler stimmten lange Zeit der zweiten Gruppe zu und waren der MeinungD Einige Experten überdenken.

Nach der Studie berichten die Menschen nicht nur eine signifikante Schmerzreduzierung nach der Durchführung von Meditation, sondern auch die Gehirnscans scheinen zu zeigen, dass die Aktivität in den Schmerzzentren des Gehirns in erheblichem Maße abnimmt. In den Tests hatten die Menschen eine merkliche Schmerzreduzierung mit nur einem minimalen Training in der Meditation, was einigen früheren Ideen widerspricht, dass viele Monate Training vor der Meditation erforderlich sein könnten, um Schmerzen zu erhalten. Die Menge an Schmerzreduzierung war eine signifikante Verbesserung gegenüber dem, was Menschen im Allgemeinen bei der Verwendung von Morphin unter ähnlichen Umständen erleben, was im Allgemeinen die Forscher überraschte.

Einige Skeptiker in Frage stellen die Glaubwürdigkeit einiger Labortests, weil sie nicht glauben, dass die in den Tests verwendeten Schmerzen - erzeugt durch ein leicht unangenehmes Hitzeniveau - signifikant genug waren. Diese Experten glauben, dass die Wirksamkeit der Meditation gegen Schmerzlinderung in anderenUmstände oder in Situationen, in denen jemand täglich mit chronischen Schmerzen umgehen muss. Andere denken, dass Meditation für chronische Schmerzen im wirklichen Leben noch effektiver sein könnte als bei den Labortests, insbesondere bei Schmerzen, die nicht leicht mit Medikamenten behandelt werden können.