고통에 대한 명상의 이점은 무엇입니까?

많은 영적 전통은 수세기 동안 통증 완화를위한 명상에 의존했으며, 최근 과학 연구에 따르면이 관행은 실제로 효과가있는 것으로 보입니다. 뇌 스캔과 사람들의보고 된 경험은 신체의 통증에 대한 인식이 특정 명상 관행에 의해 크게 바뀌어 일반적으로 전반적인 통증 느낌을 가장 강한 진통제 중 일부와 경쟁하는 정도로 감소시킵니다. 과학자들은 여전히 ​​통증 완화를위한 명상이 효과적인 이유에 대해 다소 불분명하며, 영적 과학 공동체 모두에서 약간 다른 이론이 있습니다. 일부 사람들은 실험실 테스트에 사용 된 방법으로 인해보고 된 결과에 대해 다소 회의적이며, 다른 사람들은 실제 상황에서 특정 종류의 만성 통증에서 명상이 실제로 훨씬 더 효과적 일 수 있다고 생각합니다.

일반적으로 사람들이 통증 완화를 위해 명상을 사용하려고 할 때, 기술은 초점호흡이나 특정 개념을 숙고합니다. 집중하고 편안하게함으로써 사람들은 종종 감정적 인 판단을 내리지 않고 자신의 생각이 나타나고 사라질 수 있습니다. 이 활동에 의해 만들어진 정신 상태는 신체와 마음에 특정한 영향을 미치는 것으로 보이며, 그 중 일부는 통증 완화를 가진 사람들을 돕는 것처럼 보입니다.

어떤 사람들은 명상의 활동이 신체의 특정 엔돌핀을 방출하여 통증을 줄이는 데 도움이된다고 생각합니다. 다른 사람들은이 방법의 주요 효과는 사람들이 고통에 대해 감정적으로 느끼는 방식에서 비롯되며 생리 학적 측면과는 거의 관련이 없다고 생각합니다. 오랫동안 과학자들은 주로 두 번째 그룹에 동의하는 경향이 있었고 명상의 효과가 아마도 인식의 문제 일 것이라고 생각했지만 최근 정보, 특히 Wake Forest University의 Fadel Zeidan이라는 전문가의 연구는 원인이 있습니다.d 일부 전문가는 재고 할 전문가입니다.

연구에 따르면, 사람들은 명상을 수행 한 후 상당한 통증 감소를보고 할뿐만 아니라 뇌 스캔은 뇌 통증 센터의 활동이 상당한 정도 감소한다는 것을 보여줍니다. 이 시험에서 사람들은 명상에 대한 최소한의 훈련만으로 눈에 띄는 통증 감소를 가졌으며, 이는 명상이 고통에 도움이되기 전에 수개월의 훈련이 필요할 것이라는 이전 아이디어와 모순됩니다. 통증 감소의 양은 비슷한 상황에서 모르핀을 사용할 때 사람들이 일반적으로 경험하는 것보다 크게 개선되었으며, 이는 일반적으로 연구자들을 놀라게했습니다.

일부 회의론자들은 일부 실험실 테스트의 신뢰성에 의문을 제기합니다. 왜냐하면 그들은 약간 불편한 열의 열을 통해 생성 된 시험에 사용 된 통증이 충분히 중요하다고 생각하지 않기 때문입니다. 이 전문가들은 통증 완화를위한 명상의 효과가 다른 사람들에게는 훨씬 덜 눈에 띄지 않을 것이라고 생각합니다.상황이나 누군가가 매일 만성 통증을 다루어야하는 상황. 다른 사람들은 명상이 실험실 테스트, 특히 약물로 쉽게 치료할 수없는 통증에 대해서는 실생활의 만성 통증에 더 효과적 일 수 있다고 생각합니다.

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