Wat zijn de beste opgeblazen remedies?

Bloating verwijst naar een ongemakkelijk, strak gevoel in de buik.Veel mensen ervaren opgeblazen gevoel vanwege stress, angst, constipatie, slechte eetgewoonten of zelfs niet -gediagnosticeerde voedselallergieën.Het drinken van veel vloeistoffen en het eten van een vezelrijk dieet remedies meestal tijdelijk opgeblazen gevoel.Bloemen kan ook worden opgelucht door kleinere maaltijden te eten, langzamer te eten en regelmatig te sporten.Om gevallen van reguliere of chronische opgeblazenheid te behandelen, zoals kan optreden tijdens een menstruatiecyclus van een vrouw, kunnen artsen medicijnen of hoge doses calciumsupplementen voorschrijven.

Een van de gemakkelijkste opgeblazen remedies is het verhogen van de vloeistofinname.Uitdroging veroorzaakt een opgeblazen gevoel door het lichaam te vertellen water te behouden.Het drinken van minstens acht glazen water per dag kan de Bodys -systemen wegspoelen en ongemakkelijke symptomen helpen verlichten.

Kruiden thee met kamille, gember, pepermunt of basilicum kan ook uitstekende opgeblazen gevoel maken omdat ze natuurlijke genezingseigenschappen bevatten.Als alternatief kan het mengen van kruidnagelolie of eucalyptusolie met een glas water en het drinken van de oplossing elke ochtend ook helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel.Vermijd koolzuurhoudende dranken en alcohol en cafeïne kunnen ook helpen.

Veel opgeblazen gevoel kan ook in de voeding zijn.Rijk en vet voedsel kan leiden tot een opgeblazen gevoel door lang te duren om te verteren, waardoor de maag een volledig, ongemakkelijk gevoel krijgt.Het beperken van vetten terwijl het eiwitten en koolhydraten verhoogt die sneller verteren kan helpen.Sommige eten zijn ook van nature opgeblazen, zoals bloemkool, kool, spruitjes, wortelen, pruimen en abrikozen.

Boon en linzen kunnen ook bijzonder problematisch zijn, omdat ze een soort suiker bevatten genaamd oligosaccharide die moeilijk te verteren is.Evenzo kunnen zoetstoffen zoals sorbitol en fructose de spijsvertering bemoeilijken.Ze bestaan voornamelijk in verwerkt voedsel, en het is meestal het beste om ze helemaal te vermijden.

Vrouwen ervaren vaak een opgeblazen gevoel als een gevolg van de menstruatie, waardoor verschillende opgeblazen remedies nodig zijn dan mannen of kinderen die een opgeblazen gevoel ervaren.Verhogingen van hormonen, zoals progesteron, oestrogeen en prostaglandines, langzame spijsverteringssnelheid en veroorzaken waterbehoud.Artsen raden vaak aan om elke dag 1.000 milligram calcium te nemen om de symptomen te verlichten.

Een ander opgeblazen gevoel omvat het veranderen van eetgewoonten, omdat slechte eetgewoonten vaak een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.Kleinere maaltijden eten en ze langzaam eten, kan helpen.Oefening kan ook een nuttige remedie zijn.Oefening verbreedt bloedvaten, waardoor de hoeveelheid vloeistof naar de nieren wordt gestuurd, waar deze wordt uitgezet.30 minuten krachtig sporten, drie keer per week kan het lichaam helpen overtollig water af te geven dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

Soms kan chronisch opgeblazen gevoel een symptoom zijn van een ernstigere medische aandoening.Als regelmatige huismiddeltjes geen opgeblazen symptomen verlichten, kan het het beste zijn om een arts te raadplegen.Chronische opgeblazen gevoel kan aandoeningen duiden op omstandigheden zoals een geblokkeerde darm die een operatie kan vereisen.