Wat zijn de beste opgeblazen remedies?

Een opgeblazen gevoel verwijst naar een ongemakkelijk, strak gevoel in de buik. Veel mensen ervaren een opgeblazen gevoel vanwege stress, angst, constipatie, slechte eetgewoonten of zelfs niet-gediagnosticeerde voedselallergieën. Veel vocht drinken en een vezelrijk dieet eten, verhelpt meestal tijdelijk een opgeblazen gevoel. Een opgeblazen gevoel kan ook worden verlicht door kleinere maaltijden te eten, langzamer te eten en regelmatig te bewegen. Om gevallen van regelmatig of chronisch opgeblazen gevoel te behandelen, zoals tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw, kunnen artsen medicijnen of hoge doses calciumsupplementen voorschrijven.

Een van de gemakkelijkste remedies voor een opgeblazen gevoel is het verhogen van de vochtinname. Uitdroging veroorzaakt een opgeblazen gevoel door het lichaam te vertellen water vast te houden. Het drinken van minstens acht glazen water per dag kan de lichaamssystemen wegspoelen en ongemakkelijke symptomen helpen verlichten.

Kruidenthee die kamille, gember, pepermunt of basilicum bevat, kan ook uitstekende opgeblazen remedies zijn omdat ze natuurlijke genezende eigenschappen bevatten. Als alternatief kan het mengen van kruidnagelolie of eucalyptusolie met een glas water en het elke ochtend drinken van de oplossing ook helpen om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. Vermijd koolzuurhoudende dranken en alcohol en cafeïne kunnen ook helpen.

Veel opgeblazen remedies kunnen ook dieetveranderingen inhouden. Rijk en vet voedsel kan leiden tot een opgeblazen gevoel door het lang te verteren, waardoor de maag een vol, ongemakkelijk gevoel krijgt. Het beperken van vetten en het verhogen van eiwitten en koolhydraten die sneller verteren, kan helpen. Sommige voedingsmiddelen zijn ook van nature bloat-inducerend, zoals bloemkool, kool, spruitjes, wortelen, pruimen en abrikozen.

Bonen en linzen kunnen ook bijzonder problematisch zijn, omdat ze een soort suiker bevatten die oligosaccharide wordt genoemd en die moeilijk te verteren is. Evenzo kunnen zoetstoffen zoals sorbitol en fructose de spijsvertering bemoeilijken. Ze bestaan ​​voornamelijk in bewerkte voedingsmiddelen, en het is meestal het beste om ze helemaal te vermijden.

Vrouwen ervaren vaak een opgeblazen gevoel als een gevolg van de menstruatie en vereisen andere remedies tegen een opgeblazen gevoel dan mannen of kinderen met een opgeblazen gevoel. Verhogingen van hormonen, zoals progesteron, oestrogeen en prostaglandines, vertraagt ​​de spijsvertering terwijl het water vasthoudt. Artsen adviseren vaak om dagelijks 1000 milligram calcium te nemen om de symptomen te verlichten.

Een ander middel tegen opgeblazen gevoel betreft het veranderen van eetgewoonten, omdat slechte eetgewoonten vaak een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Kleinere maaltijden eten, en ze langzaam eten, kan helpen. Oefening kan ook een nuttige remedie zijn. Oefening verwijdt de bloedvaten, waardoor de hoeveelheid vloeistof die naar de nieren wordt gestuurd, wordt verhoogd. Drie keer per week krachtig oefenen gedurende 30 minuten, kan het lichaam helpen overtollig water vrij te geven dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

Soms kan een chronisch opgeblazen gevoel een symptoom zijn van een ernstigere medische aandoening. Als gewone huismiddeltjes geen opgeblazen gevoel verlichten, is het misschien het beste om een ​​arts te raadplegen. Chronisch opgeblazen gevoel kan wijzen op aandoeningen zoals een geblokkeerde darm die een operatie kan vereisen.