Jakie są najlepsze leki na wzdęcia?
Wzdęcie oznaczają niewygodne uczucie ucisku w jamie brzusznej. Wiele osób odczuwa wzdęcia z powodu stresu, niepokoju, zaparć, złych nawyków żywieniowych lub nawet nierozpoznanej alergii pokarmowej. Picie dużej ilości płynów i przestrzeganie diety bogatej w błonnik zwykle zapobiega tymczasowemu wzdęciom. Wzdęcia można również złagodzić, jedząc mniejsze posiłki, jedząc wolniej i regularnie ćwicząc. Aby leczyć przypadki regularnego lub przewlekłego wzdęcia, które mogą wystąpić podczas cyklu miesiączkowego kobiety, lekarze mogą przepisać leki lub duże dawki suplementów wapnia.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na wzdęcia jest zwiększenie spożycia płynów. Odwodnienie powoduje wzdęcia, każąc ciału zatrzymać wodę. Picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie może wypłukać układy organizmu i złagodzić nieprzyjemne objawy.
Herbaty ziołowe zawierające rumianek, imbir, miętę pieprzową lub bazylię mogą również stanowić doskonałe lekarstwo na wzdęcia, ponieważ mają naturalne właściwości lecznicze. Alternatywnie, mieszanie olejku goździkowego lub eukaliptusowego ze szklanką wody i picie roztworu każdego ranka może również pomóc zmniejszyć wzdęcia. Unikaj napojów gazowanych, a także alkohol i kofeina.
Wiele wzdęć może również obejmować zmiany w diecie. Bogate i tłuste pokarmy mogą prowadzić do wzdęć przez długi czas trawienia, dając żołądkowi pełne, nieprzyjemne uczucie. Pomóc może ograniczenie tłuszczów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości białka i węglowodanów, które szybciej się trawią. Niektóre pokarmy naturalnie wywołują wzdęcia, takie jak kalafior, kapusta, brukselka, marchew, śliwki i morele.
Fasola i soczewica mogą być również szczególnie problematyczne, ponieważ zawierają rodzaj cukru zwany oligosacharydem, który jest trudny do strawienia. Podobnie słodziki, takie jak sorbitol i fruktoza, mogą komplikować trawienie. Występują głównie w żywności przetworzonej i zwykle najlepiej jest ich całkowicie unikać.
Kobiety często doświadczają wzdęć w wyniku miesiączki, co wymaga innych środków na wzdęcia niż u mężczyzn i dzieci doświadczających wzdęć. Wzrost hormonów, takich jak progesteron, estrogen i prostaglandyny, spowalnia szybkość trawienia, powodując jednocześnie zatrzymywanie wody. Lekarze często zalecają przyjmowanie 1000 miligramów wapnia dziennie, aby złagodzić objawy.
Innym lekarstwem na wzdęcia jest zmiana nawyków żywieniowych, ponieważ złe nawyki żywieniowe często mogą powodować wzdęcia. Pomagają jedzenie mniejszych posiłków i spożywanie ich powoli. Ćwiczenia mogą być również pomocnym lekarstwem. Ćwiczenia poszerzają naczynia krwionośne, zwiększając ilość płynu wysyłanego do nerek, gdzie jest wydalany. Ćwicząc energicznie przez 30 minut trzy razy w tygodniu może pomóc organizmowi uwolnić nadmiar wody, która powoduje wzdęcia.
Czasami przewlekłe wzdęcia mogą być objawem poważniejszego stanu zdrowia. Jeśli zwykłe domowe środki zaradcze nie łagodzą objawów wzdęć, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Przewlekłe wzdęcia mogą wskazywać na takie stany, jak zablokowane jelito, które może wymagać operacji.