Quais são os melhores remédios para inchaço?

Inchaço refere-se a uma sensação desconfortável e tensa no abdômen. Muitas pessoas experimentam inchaço por causa do estresse, ansiedade, constipação, maus hábitos alimentares ou até alergias alimentares não diagnosticadas. Beber muitos líquidos e comer uma dieta rica em fibras geralmente remediam o inchaço temporário. Inchaço também pode ser aliviado por comer refeições menores, comer mais devagar e fazer exercícios regulares. Para tratar casos de inchaço regular ou crônico, como pode ocorrer durante o ciclo menstrual de uma mulher, os médicos podem prescrever medicamentos ou altas doses de suplementos de cálcio.

Um dos remédios mais fáceis para inchar é aumentar a ingestão de líquidos. A desidratação causa inchaço, dizendo ao corpo para reter água. Beber pelo menos oito copos de água por dia pode liberar os sistemas do corpo e ajudar a aliviar sintomas desconfortáveis.

Chás de ervas contendo camomila, gengibre, hortelã-pimenta ou manjericão também podem ser excelentes remédios para inchaço porque contêm propriedades curativas naturais. Como alternativa, misturar o óleo de cravo ou óleo de eucalipto com um copo de água e beber a solução todas as manhãs também pode ajudar a reduzir o inchaço. Evite bebidas carbonatadas, bem como álcool e cafeína também podem ajudar.

Muitos remédios inchados também podem envolver mudanças na dieta. Alimentos ricos e gordurosos podem levar ao inchaço, demorando muito tempo para digerir, dando ao estômago uma sensação desconfortável. Limitar as gorduras e aumentar as proteínas e carboidratos que digerem mais rapidamente pode ajudar. Alguns alimentos também são naturalmente indutores de inchaço, como couve-flor, repolho, couve de Bruxelas, cenoura, ameixa e damasco.

O feijão e as lentilhas também podem ser particularmente problemáticos, pois contêm um tipo de açúcar chamado oligossacarídeo difícil de digerir. Da mesma forma, adoçantes como sorbitol e frutose podem complicar a digestão. Eles existem principalmente em alimentos processados, e geralmente é melhor evitá-los completamente.

As mulheres costumam sentir inchaço como consequência da menstruação, exigindo remédios diferentes para inchaço do que homens ou crianças com inchaço. Aumentos nos hormônios, como progesterona, estrogênio e prostaglandinas, diminuem a velocidade da digestão e causam retenção de água. Os médicos geralmente recomendam tomar 1.000 miligramas de cálcio por dia para ajudar a aliviar os sintomas.

Outro remédio inchaço envolve a mudança de hábitos alimentares, pois os maus hábitos alimentares costumam causar inchaço. Comer refeições menores e devagar, pode ajudar. O exercício também pode ser um remédio útil. O exercício amplia os vasos sanguíneos, aumentando a quantidade de líquido enviado para os rins, onde é expulso. Exercitar-se vigorosamente por 30 minutos, três vezes por semana, pode ajudar o corpo a liberar o excesso de água que causa inchaço.

Às vezes, o inchaço crônico pode ser um sintoma de uma condição médica mais grave. Se os remédios caseiros regulares não aliviarem os sintomas de inchaço, talvez seja melhor consultar um médico. Inchaço crônico pode indicar condições como intestino bloqueado que podem exigir cirurgia.