Jaké jsou nejlepší nadýchané prostředky?

Bloting se týká nepříjemného a těsného pocitu v břiše. Mnoho lidí zažívá nadýmání kvůli stresu, úzkosti, zácpě, špatné stravovací návyky nebo dokonce nediagnostikované potravinové alergie. Pití spousty tekutin a konzumace diety s vysokým obsahem vlákna obvykle opravňuje dočasné nadýmání. Bloting může být také zmírněn tím, že konzumuje menší jídla, jíst pomaleji a pravidelné cvičení. K léčbě případů pravidelného nebo chronického nadýmání, které se může objevit během menstruačního cyklu ženy, mohou lékaři předepsat léky nebo vysoké dávky doplňků vápníku.

Jedním z nejjednodušších nadýchacích nápravných prostředků je zvýšení příjmu tekutin. Dehydratace způsobuje nadýmání tím, že říká tělu, aby si udržovalo vodu. Pití nejméně osmi sklenic vody denně může vyplavit systémy těla a pomoci zmírnit nepříjemné příznaky.

bylinné čaje obsahující heřmánek, zázvor, máta nebo bazalku také mohou vytvářet vynikající nadýmání, protože obsahují přirozené léčivé vlastnosti. Alternativně,Míchání hřebíčkové oleje nebo eukalyptového oleje se sklenicí vody a pití roztoku každé ráno může také pomoci snížit nadýmání. Vyvarujte se sycených nápojů, stejně jako alkoholu a kofeinu.

Mnoho nadýchaných léků může zahrnovat také dietní změny. Bohatá a mastná jídla mohou vést k nadýmání tím, že trvá dlouho, než se tráví, což žaludku dává plný a nepříjemný pocit. Omezení tuků a zvyšování bílkovin a uhlohydrátů, které tráví rychleji, může pomoci. Některé jídlo také přirozeně vyvolává narušení, jako je květák, zelí, růžičková klíčky, mrkev, švestky a meruňky.

fazole a čočka mohou být také zvláště problematická, protože obsahují typ cukru zvaného oligosacharid, který je obtížné strávit. Podobně sladidla, jako je Sorbitol a Fruktóza, mohou zkomplikovat trávení. Existují hlavně ve zpracovaných potravinách a obvykle je nejlepší se vyhnoutHem úplně.

Ženy často zažívají nadýmání v důsledku menstruace, které vyžadují odlišné nadýchané prostředky než muži nebo děti, které zažívají nadýmání. Zvýšení hormonů, jako je progesteron, estrogen a prostaglandiny, pomalá rychlost trávení a zároveň způsobují zadržování vody. Lékaři často doporučují každý den užívat 1 000 miligramů vápníku, aby pomohli zmírnit příznaky.

Další nadýchající lék zahrnuje změnu stravovacích návyků, protože špatné stravovací návyky mohou často způsobit nadýmání. Jíst menší jídla a jíst je pomalu může pomoci. Cvičení může být také užitečným lékem. Cvičení rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje množství tekutiny odeslané do ledvin, kde je vyloučena. Třikrát týdně může pomoci po dobu 30 minut, může pomoci uvolnit přebytečnou vodu, která způsobuje nadýmání.

Někdy může být chronický nadýmání příznakem vážnějšího zdravotního stavu. Pokud pravidelné domácí léky nezledňují nadýchané příznaky, může být nejlepší nevýhodUlt lékaře. Chronické nadýmání může naznačovat podmínky, jako je blokované střevo, které může vyžadovat chirurgický zákrok.