Wat zijn de beste remedies voor congestie?
Neusverstopping komt om een aantal redenen voor, waaronder onder andere een verkoudheid, griep, bijholteontsteking of allergieën. Het slijmvlies van de neusholtes en sinussen wordt gezwollen, waardoor het slijm daar wordt gevangen en wordt voorkomen dat het wegloopt, wat dat verstopte, verstopte gevoel veroorzaakt. Er zijn veel remedies om te proberen voor congestie, zowel om de onmiddellijke symptomen te verlichten als om te voorkomen dat het terugkeert.
Droge lucht kan congestie veroorzaken of verergeren, dus een remedie tegen congestie is het toevoegen van een luchtbevochtiger of verdamper aan een huis of slaapkamer. Er zijn luchtbevochtigers die koele of warme stoom kunnen produceren; experts raden over het algemeen aan om bevochtigers te vermijden die warme stoom produceren voor de kinderkamer, omdat het te gemakkelijk is om het om te gooien en brandwonden te krijgen. De geproduceerde stoom kan de lucht en de neusholtes bevochtigen en kan de congestie helpen verlichten. Bovendien maken sommigen de toevoeging van mentholzalfjes mogelijk, wat ook effectieve remedies voor congestie kunnen zijn. Als het niet mogelijk is om een luchtbevochtiger te gebruiken, kan het nemen van een warme douche of een warm bad en het inademen van stoom een soortgelijk effect hebben.
Andere remedies voor congestie omvatten ook het bevochtigen van de neusholtes. Zoute neussprays kunnen zo vaak als nodig worden gebruikt, omdat ze geen verslavende ingrediënten bevatten. Bovendien vinden veel mensen verlichting met een neti-pot, een kleine pot gevuld met warm zout water. De tuit van de pot wordt in het ene neusgat gestoken en het water stroomt in dat neusgat en uit het andere. Neti-potten zijn niet alleen uitstekende remedies voor congestie, maar kunnen ook frequente patiënten met een bijholteontsteking helpen infecties te voorkomen bij regelmatig gebruik.
Het eten van gekruid voedsel kan ook een remedie zijn voor congestie. Kippensoep met toegevoegde peper of andere voedingsmiddelen met toegevoegde ui, knoflook of chilipepers kunnen allemaal helpen om de congestie te verlichten. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en voldoende water en hete thee te drinken. De stoom uit de thee kan ook helpen bij congestie. Warme kompressen op de wangen en het voorhoofd kunnen ook de sinussen ertoe aanzetten om af te voeren.
Andere remedies voor congestie vinden plaats tijdens het slapen. Vergeet niet om de kop op te tillen om de sinussen te laten weglopen en de bevochtiger te laten werken. Probeer elke nacht tussen de zes en acht uur slaap te krijgen, neem regelmatig lichaamsbeweging en eet een gezond, uitgebalanceerd dieet om ziekte te voorkomen voordat het begint. Sommige mensen vinden dat een stevige wandeling buiten ook kan helpen om congestie op te lossen.