Jaké jsou nejlepší prostředky pro přetížení?

Dosální přetížení se vyskytuje mimo jiné z mnoha důvodů, včetně chladné, chřipky, sinusové infekce nebo alergií. Obočení nosních pasáží a dutin se oblékne, zachytí hlen a zabrání mu vypouštění, což způsobuje tento dusný, přetížený pocit. Existuje mnoho opravných prostředků, které můžete vyzkoušet pro přetížení, jak zmírnit okamžité příznaky, tak pomoci zabránit v návratu.

Suchý vzduch může způsobit nebo zhoršit přetížení, takže jedním lékem na přetížení je přidat zvlhčovač nebo odpařovač do domu nebo ložnice. Existují zvlhčovače schopné produkovat chladnou nebo teplou páru; Odborníci obecně doporučují vyhýbání se zvlhčovačům, které produkují teplou páru pro dětský pokoj, protože je příliš snadné ji srazit a popálit. Vyrobená pára může navlhčit vzduch a nosní pasáže a může pomoci zmírnit přetížení. Kromě toho někteří umožňují přidání mentolských past, což může být také účinné opravné prostředky pro přetížení. Pokud není možné použít zvlhčovač,Horká sprcha nebo horká lázeň a dýchání pára může mít podobný efekt.

Další léky na přetížení zahrnují také zvlhčení nosních pasáží. Solné nosní spreje mohou být použity tak často, jak je to nutné, protože neobsahují žádné návykové složky. Mnoho lidí navíc najde úlevu s neti hrncem, což je malý hrnec naplněný teplou slanou vodou. Pár hrnce je vložen do jedné nosní dírky a voda běží v této nosní díře a druhou. Kromě toho, že jsou vynikající nápravná opatření pro přetížení, mohou nádoby Neti pomoci častým pacientům s infekcí sinus zabránit infekci při pravidelném používání.

Jíst kořeněná jídla může být také lékem na přetížení. Kuřecí polévka s přidanou pepřem nebo jakákoli jídla s přidanou cibuli, česnekem nebo chilli paprikou může pomoci zmírnit přetížení. Nezapomeňte zůstat hydratovaný a pít dostatek vody i horkého čaje. Pára fČaj rom může také pomoci s přetížením. Teplé komprese umístěné na tvářích a čelo mohou také povzbudit dutiny, aby odtékaly.

Další léky na přetížení se odehrávají během spánku. Nezapomeňte zvednout hlavu, aby se dutiny odtékaly a nechali zvlhčovač běh. Chcete -li zabránit nemoci před začátkem, zkuste každou noc dostat mezi šesti a osmi hodinami spánku, pravidelné cvičení a jíst zdravou a vyváženou stravu. Někteří lidé zjistili, že venku může pomoci s rychlou procházkou také vyčistit přetížení.