Jaké jsou nejlepší prostředky pro přetížení?

Nosní přetížení se vyskytuje z mnoha důvodů, mezi jinými například nachlazení, chřipka, infekce dutin nebo alergie. Obložení nosních průchodů a dutin je oteklé, zachycuje tam hlen a zabraňuje jeho vyčerpání, což způsobuje upchatý pocit přetížení. Existuje mnoho léčivých přípravků, které by se měly pokusit o přetížení, jak zmírnit okamžité příznaky, tak pomoci zabránit návratu.

Suchý vzduch může způsobit nebo zhoršit přetížení, takže jedním z prostředků nápravy je přidání zvlhčovače nebo odpařovače do domu nebo ložnice. Existují zvlhčovače schopné produkovat chladnou nebo teplou páru; odborníci obecně doporučují vyhýbat se zvlhčovačům, které produkují horkou páru pro dětský pokoj, protože je příliš snadné ho převrhnout a spálit. Produkovaná pára může zvlhčit vzduch a nosní průchody a může pomoci zmírnit přetížení. Kromě toho některé umožňují přidání mentolů, které mohou být také účinnými prostředky proti přetížení. Pokud není možné použít zvlhčovač, může mít podobný účinek horká sprcha nebo horká lázeň a dýchání páry.

Další léky na přetížení zahrnují také zvlhčení nosních cest. Solné nosní spreje mohou být použity tak často, jak je to nutné, protože neobsahují žádné návykové látky. Navíc, mnoho lidí najde úlevu s potem neti, což je malý pot naplněný teplou slanou vodou. Výlevka z hrnce se vloží do jedné nosní dírky a voda protéká v této nosní dírce a ven z druhé. Kromě toho, že jsou vynikajícími prostředky proti přetížení, mohou síťové hrnce pomoci častým osobám trpícím sinusovými infekcemi zabránit infekci při pravidelném používání.

Jíst kořenitá jídla mohou být také lékem na přetížení. Kuřecí polévka s přidaným pepřem nebo jakékoli potraviny s přidanou cibulí, česnekem nebo chilli papričky mohou pomoci zmírnit přetížení. Nezapomeňte zůstat hydratovaný a pít dostatek vody i horký čaj. Pára z čaje může také pomoci s přetížením. Teplé obklady umístěné na tvářích a na čele mohou také stimulovat odtok dutin.

Další prostředky na přetížení se dějí během spánku. Nezapomeňte zvednout hlavu, aby se sinusy mohly vytéct, a nechat zvlhčovač v chodu. Chcete-li zabránit nemoci před jejím začátkem, zkuste každou noc dostat šest až osm hodin spánku, pravidelně cvičit a jíst zdravou a vyváženou stravu. Někteří lidé zjišťují, že rychlé procházky venku mohou také přispět k odstranění přetížení.