Hvad er de bedste retsmidler mod overbelastning?
Nasal overbelastning forekommer af flere årsager, herunder forkølelse, influenza, bihuleinfektion eller allergier blandt andre. Foringen af næsevejene og bihulerne bliver hævede, fælder slimet der og forhindrer det i at dræne, hvilket får den indelukkede, overbelastede følelse. Der er mange retsmidler, man skal prøve på overbelastning, både for at lindre de øjeblikkelige symptomer og hjælpe med at forhindre, at det vender tilbage.
Tør luft kan forårsage eller forværre overbelastning, så et overbelastningsmiddel er at tilføje en luftfugter eller fordamper til et hjem eller soveværelse. Der er luftfugtere, der er i stand til at producere kølig eller varm damp; eksperter anbefaler generelt, at man undgår luftfugtere, der producerer varm damp til et barns værelse, fordi det er for let at slå det over og få en forbrænding. Den producerede damp kan fugte luften og næsevejene og kan hjælpe med at lindre overbelastning. Derudover tillader nogle tilsætning af mentholsalte, som også kan være effektive midler mod overbelastning. Hvis det ikke er muligt at bruge en luftfugter, kan det tage en varm bruser eller varmt bad og indånde dampen en lignende effekt.
Andre retsmidler mod overbelastning involverer også at fugte næsevejene. Saltvand næsespray kan bruges så ofte som nødvendigt, fordi de ikke indeholder vanedannende ingredienser. Derudover finder mange mennesker lettelse med en neti-gryde, som er en lille gryde fyldt med varmt saltvand. Potens tud indsættes i den ene næsebor, og vandet løber i næseborret og ud den anden. Ud over at være fremragende retsmidler mod overbelastning kan neti-gryder hjælpe hyppige med sinusinfektion, der forhindrer infektion, når de anvendes regelmæssigt.
Spise krydret mad kan også være et middel mod overbelastning. Kyllingesuppe med tilsat peber eller enhver mad med tilsat løg, hvidløg eller chilipepper kan alle hjælpe med at lindre overbelastning. Husk at forblive hydrat og drikke nok vand samt varm te. Dampen fra teen kan også hjælpe med overbelastning. Varme kompresser placeret på kinderne og panden kan også tilskynde bihulerne til at dræne.
Andre midler mod overbelastning finder sted under søvn. Husk at løfte hovedet for at lade bihulerne drænes og lad luftfugteren køre. For at forhindre sygdom, før den starter, skal du prøve at få mellem seks og otte timers søvn hver nat, få regelmæssig motion og spise en sund, afbalanceret diæt. Nogle mennesker finder ud af, at en hurtig tur udenfor også kan hjælpe med at fjerne trængsel.