Jakie są najlepsze sposoby na zatory?

Przekrwienie błony śluzowej nosa występuje z wielu powodów, w tym między innymi przeziębienia, grypy, infekcji zatok lub alergii. Wyściółka kanałów nosowych i zatok staje się obrzęknięta, zatrzymując tam śluz i zapobiegając jego drenażowi, co powoduje uczucie duszności i przekrwienia. Istnieje wiele sposobów na przekrwienie, zarówno w celu złagodzenia natychmiastowych objawów, jak i zapobiegania ich nawrotowi.

Suche powietrze może powodować lub pogłębiać zatory, więc jednym ze sposobów na zatory jest dodanie nawilżacza lub parownika do domu lub sypialni. Istnieją nawilżacze zdolne do wytwarzania chłodnej lub ciepłej pary; eksperci zazwyczaj zalecają unikanie nawilżaczy, które wytwarzają ciepłą parę do pokoju dziecka, ponieważ zbyt łatwo jest je przewrócić i poparzyć. Wytworzona para wodna może zwilżyć powietrze i kanały nosowe i może pomóc zmniejszyć zatory. Ponadto niektóre pozwalają na dodanie maści mentolowych, które mogą być również skutecznymi środkami zaradczymi na przekrwienie. Jeśli nie jest możliwe użycie nawilżacza, wzięcie gorącego prysznica lub gorącej kąpieli i oddychanie parą może mieć podobny efekt.

Inne sposoby na przekrwienie obejmują również zwilżenie kanałów nosowych. Solanki do nosa można stosować tak często, jak to konieczne, ponieważ nie zawierają żadnych uzależniających składników. Ponadto wiele osób odczuwa ulgę dzięki doniczce neti, która jest małym garnkiem wypełnionym ciepłą słoną wodą. Dzióbek garnka wkłada się do jednego otworu nosowego, a woda płynie do tego otworu nosowego i do drugiego. Oprócz tego, że są doskonałym lekarstwem na przekrwienie, doniczki neti mogą pomóc osobom cierpiącym na częste infekcje zatok zapobiegać infekcji, gdy są regularnie stosowane.

Jedzenie pikantnych potraw może być również lekarstwem na zatory. Zupa z kurczaka z dodatkiem pieprzu lub innych produktów z dodatkiem cebuli, czosnku lub papryki chili może pomóc złagodzić zatory. Pamiętaj, aby zachować nawodnienie i pić wystarczającą ilość wody oraz gorącej herbaty. Para z herbaty może również pomóc w zatorach. Ciepłe okłady umieszczone na policzkach i czole mogą również zachęcać zatoki do drenażu.

Inne środki zaradcze na zatory mają miejsce podczas snu. Pamiętaj, aby podnieść głowicę, aby zatoki mogły odpłynąć i pozostawić nawilżacz włączony. Aby zapobiec chorobie, zanim się zacznie, staraj się spać od sześciu do ośmiu godzin każdej nocy, ćwicz regularnie i przestrzegaj zdrowej, zbilansowanej diety. Niektórzy uważają, że szybki spacer na zewnątrz może również pomóc usunąć zatory.