Wat zijn de beste bronnen voor verlichting van menstruatie?
De bronnen van verlichting van de menstruatie zijn meestal in de vorm van vrij verkrijgbare medicijnen die zijn ontworpen om menstruatiesymptomen, lichaamsbeweging en mogelijk wat kruiden te behandelen. Naast vrij verkrijgbare medicijnen voor verlichting van de menstruatie, nemen sommige vrouwen ook vrij verkrijgbare pijnstillers om te helpen met krampen. Het kan ook nuttig zijn om bepaalde voedingsmiddelen en dranken net voor en tijdens de menstruatie te vermijden om het ontstaan van onaangename symptomen te voorkomen. Soms adviseren artsen vrouwen die tijdens de menstruatie regelmatig zeer hevig bloeden, om anticonceptiepillen te nemen omdat de pillen de menstruatie vaak lichter maken. Anticonceptiepillen kunnen ook helpen bij het reguleren van menstruatie bij vrouwen met onregelmatige cycli.
Er zijn verschillende merken medicijnen verkrijgbaar bij drogisterijen voor verlichting van de menstruatie. Enkele van de meest voorkomende symptomen van de menstruatie zijn krampen, hevig bloeden en een opgeblazen gevoel. De geneesmiddelen die zijn ontwikkeld om deze symptomen te behandelen, kunnen ook helpen bij stemmingsstabilisatie bij vrouwen die prikkelbaarheid ervaren vlak voor de menstruatie als gevolg van het premenstrueel syndroom of PMS. Sommige vrouwen vinden ook dat elementaire pijnstillers, zoals aspirine, paracetamol en ibuprofen, de neiging hebben om hun menstruele symptomen net zo goed te verlichten als medicijnen die speciaal zijn ontworpen voor de behandeling van menstruatiesymptomen.
Hoewel de meeste vrouwen waarschijnlijk geen zin hebben om tijdens hun menstruatie aan lichaamsbeweging deel te nemen, suggereert onderzoek dat dit zou kunnen helpen bij het verlichten van de menstruatie. Menstruatiekrampen kunnen soms extreem pijnlijk zijn en lichaamsbeweging kan helpen de chemicaliën in de hersenen te verhogen, bèta-endorfines genoemd, die helpen pijn te verlichten. Artsen adviseren doorgaans aerobe oefeningen om het volledige voordeel van pijnverlichting voor de menstruatie te krijgen. Snel wandelen, fietsen en zwemmen zijn slechts enkele aerobe oefeningen die kunnen helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen.
Vrouwen die liever zelfzorggeneesmiddelen vermijden om de menstruatie te verlichten, kunnen misschien kruiden als alternatief gebruiken. Sommige kruiden waarvan wordt gedacht dat ze nuttig zijn voor de behandeling van menstruatiesymptomen zijn paardenbloem, distel en zwarte cohosh. Deze kruiden zijn allemaal verkrijgbaar in pil- of kruidentheevorm. Het is belangrijk om een arts te vragen voordat u iets kruiden neemt, omdat sommige kruiden mogelijk niet veilig zijn voor consumptie, vooral als een persoon medicijnen gebruikt die negatief kunnen interageren met een specifiek kruid.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken die de menstruatiesymptomen veel erger kunnen maken, en veel vrouwen merken dat ze naar deze dingen verlangen vlak voor en tijdens hun menstruatie. Zout en cafeïne zijn twee van de ergste dingen om te consumeren tijdens de menstruatie. Een teveel aan zout in het lichaam veroorzaakt een opgeblazen gevoel omdat zout water absorbeert en veel vrouwen hunkeren naar zoute dingen zoals chips en crackers vlak voor hun menstruatie. Cafeïne, vooral in de vorm van frisdrank en chocolade, is ook iets waar menstruerende vrouwen naar verlangen. Het is het beste om cafeïne tijdens de menstruatie te vermijden, omdat dit krampen erger kan maken.
Vrouwen die ernstige menstruatiesymptomen ervaren, zoals zeer onregelmatige menstruatie of abnormaal hevige bloedingen, moeten hun arts raadplegen om naar de behandeling te vragen. Sommige vrouwen zijn in staat om verlichting van de menstruatie te krijgen voor ernstige symptomen door anticonceptiepillen te nemen. De pillen worden mogelijk niet aanbevolen voor alle vrouwen en artsen kunnen alternatieve behandelingsvormen aanbevelen voor vrouwen die geen anticonceptiepillen kunnen gebruiken.