Jakie są najlepsze źródła ulgi miesiączkowej?
Źródłem ulgi miesiączkowej są zwykle leki bez recepty przeznaczone do leczenia objawów miesiączkowania, ćwiczeń fizycznych i ewentualnie niektórych ziół. Oprócz leków dostępnych bez recepty na złagodzenie miesiączki, niektóre kobiety biorą również bez recepty środki przeciwbólowe, aby pomóc w skurczach. Korzystne może być również unikanie niektórych pokarmów i napojów tuż przed miesiączką i podczas niej, aby zapobiec wystąpieniu nieprzyjemnych objawów. Czasami lekarze zalecają kobietom, które regularnie doświadczają bardzo silnego krwawienia podczas menstruacji, aby przyjmowały tabletki antykoncepcyjne, ponieważ pigułki te często zmniejszają miesiączki. Pigułki antykoncepcyjne mogą również pomóc w regulacji miesiączki u kobiet, które mają nieregularne cykle.
W aptekach dostępnych jest kilka różnych marek leków na ulgę w miesiączce. Niektóre z najczęstszych objawów menstruacyjnych obejmują skurcze, obfite krwawienie i wzdęcia. Leki zaprojektowane w celu leczenia tych objawów mogą również pomóc w stabilizacji nastroju u kobiet, które odczuwają drażliwość tuż przed miesiączką w wyniku zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Niektóre kobiety uważają również, że podstawowe środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, acetaminofen i ibuprofen, zwykle łagodzą objawy menstruacyjne, a także leki opracowane specjalnie do leczenia objawów menstruacyjnych.
Chociaż większość kobiet prawdopodobnie nie chce brać udziału w ćwiczeniach w swoich miesiączkach, badania sugerują, że może to pomóc w łagodzeniu miesiączki. Skurcze menstruacyjne mogą czasami być bardzo bolesne, a ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zwiększyć ilość substancji chemicznych w mózgu zwanych beta-endorfinami, które pomagają złagodzić ból. Lekarze zazwyczaj zalecają ćwiczenia aerobowe, aby w pełni skorzystać z ulgi w bólu podczas menstruacji. Szybkie spacery, jazda na rowerze i pływanie to tylko kilka ćwiczeń aerobowych, które mogą być pomocne w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.
Kobiety, które wolą unikać leków dostępnych bez recepty w celu łagodzenia miesiączki, mogą stosować zioła jako alternatywę. Niektóre zioła, które są uważane za pomocne w leczeniu objawów miesiączki, to mniszek lekarski, ostropest plamisty i czarny kohosh. Zioła te są dostępne w postaci tabletek lub herbaty ziołowej. Ważne jest, aby zapytać lekarza przed zażyciem jakichkolwiek ziół, ponieważ niektóre zioła mogą nie być bezpieczne do spożycia, szczególnie jeśli dana osoba przyjmuje leki na receptę, które mogą oddziaływać negatywnie z określonym ziołem.
Istnieją pewne pokarmy i napoje, które mogą znacznie pogorszyć objawy menstruacyjne, a wiele kobiet odczuwa pragnienie tych rzeczy tuż przed miesiączką i w jej trakcie. Sól i kofeina to dwie najgorsze rzeczy do spożywania podczas menstruacji. Nadmiar soli w organizmie powoduje wzdęcia, ponieważ sól absorbuje wodę, a wiele kobiet rozwija apetyt na słone rzeczy, takie jak chipsy i krakersy tuż przed miesiączką. Kofeina, szczególnie w postaci napojów gazowanych i czekolady, jest również czymś, czego pragną kobiety w ciąży. Najlepiej unikać kofeiny podczas menstruacji, ponieważ może to pogorszyć kurcze.
Kobiety, które doświadczają ciężkich objawów miesiączkowania, takich jak bardzo nieregularne miesiączki lub nienormalnie silne krwawienie, powinny udać się do lekarza z pytaniem o leczenie. Niektóre kobiety są w stanie znaleźć ulgę menstruacyjną w przypadku objawów, które są poważne, przyjmując tabletki antykoncepcyjne. Tabletki mogą nie być zalecane dla wszystkich kobiet, a lekarze mogą zalecić alternatywne formy leczenia kobietom, które nie mogą przyjmować tabletek antykoncepcyjnych.