Jakie są najlepsze źródła pomocy miesiączki?
Źródła pomocy menstruacyjnej są zazwyczaj w postaci leków bez recepty zaprojektowanych do leczenia objawów menstruacyjnych, ćwiczeń i prawdopodobnie niektórych ziół.Oprócz leków bez recepty na ulgę menstruacyjną, niektóre kobiety przyjmują również bez recepty środki przeciwbólowe, aby pomóc w skurczach.Może być również korzystne, aby uniknąć niektórych pokarmów i napojów tuż przed i podczas miesiączki, aby zapobiec wystąpieniu nieprzyjemnych objawów.Czasami lekarze doradzają kobietom, które regularnie doświadczają bardzo ciężkiego krwawienia podczas miesiączki, aby wziąć pigułki antykoncepcyjne, ponieważ pigułki często sprawiają, że okresy lżejsze.Pigułki kontroli urodzeń mogą również pomóc regulować okresy u kobiet, które mają nieregularne cykle.
Istnieje kilka różnych marek leków dostępnych w sklepach z lekami do pomocy menstruacyjnej.Niektóre z najczęstszych objawów menstruacji obejmują skurcze, ciężkie krwawienie i wzdęcia.Leki zaprojektowane do leczenia tych objawów mogą również pomóc w stabilizacji nastroju u kobiet, które odczuwają drażliwość tuż przed miesiączką w wyniku zespołu przedmenstruacyjnego lub PMS.Niektóre kobiety stwierdzają również, że podstawowe środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, acetaminofen i ibuprofen, pomagają złagodzić objawy menstruacyjne, podobnie jak leki zaprojektowane specjalnie do leczenia objawów menstruacyjnych.
Chociaż większość kobiet prawdopodobnie nie ma ochoty uczestniczyć w ćwiczeniach w swoich okresach, badania sugerują, że może to pomóc w pomocy menstruacji.Skurcze menstruacyjne mogą czasami być wyjątkowo bolesne, a ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć chemikalia w mózgu zwane endorfinami beta, które pomagają złagodzić ból.Lekarze zazwyczaj zalecają ćwiczenia aerobowe, aby uzyskać pełną korzyść z pomocy bólu w zakresie miesiączki.Szybkie spacery, jazda na rowerze i pływanie to tylko kilka ćwiczeń aerobowych, które mogą być pomocne w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.
Kobiety, które wolałyby unikać leków bez recepty na ulgę menstruacyjną, mogą być w stanie użyć ziół jako alternatywy.Niektóre zioła, które są uważane za pomocne w leczeniu objawów menstruacyjnych, obejmują mniszek lekarski, oset mleczny i czarny kohosh.Wszystkie te zioła są dostępne w formie pigułki lub herbaty ziołowej.Ważne jest, aby zapytać lekarza przed wzięciem czegoś ziołowego, ponieważ niektóre zioła mogą nie być bezpieczne do spożycia, szczególnie jeśli dana osoba jest w leku na receptę, która może oddziaływać negatywnie z określonym ziołem.
Istnieją pewne żywność i napoje, które mogą pogorszyć objawy miesiączki, a wiele kobiet pragnie tych rzeczy tuż przed i podczas ich okresów.Sól i kofeina to dwie najgorsze rzeczy do spożycia podczas miesiączki.Nadmiar soli w organizmie powoduje wzdęcia, ponieważ sól pochłania wodę, a wiele kobiet rozwija pragnienia słonych rzeczy, takich jak żetony i krakersy tuż przed ich okresami.Kofeina, szczególnie w postaci napoju gazowanego i czekolady, jest również czymś, czego menstruujące kobiety mają tendencję do pragnienia.Najlepiej unikać kofeiny podczas miesiączki, ponieważ może ona pogorszyć skurcze.
Kobiety, które doświadczają ciężkich objawów menstruacyjnych, takie jak bardzo nieregularne okresy lub nienormalnie ciężkie krwawienie, powinny zobaczyć lekarzy, którzy pytają o leczenie.Niektóre kobiety są w stanie znaleźć ulgę menstruacyjną w przypadku objawów, które są ciężkie, przyjmując tabletki antykoncepcyjne.Pigułki nie mogą być zalecane wszystkim kobietom, a lekarze mogą zalecić alternatywne formy leczenia kobiet, które nie mogą przyjmować pigułek antykoncepcyjnych.