月経緩和の最良の源は何ですか？

月経の軽減の源は、通常、月経の症状、運動、そしておそらくいくつかのハーブを治療するように設計された市販薬の形です。 月経の救済のための市販薬に加えて、一部の女性は、けいれんを助けるために市販薬の鎮痛剤も服用します。 不快な症状の発症を防ぐために、月経の直前と月経中に特定の食べ物や飲み物を避けることも有益かもしれません。 時には、月経中に非常に重い出血を経験する女性に、避妊薬を服用するように勧める場合があります。これは、薬によって期間が軽くなることが多いためです。 経口避妊薬は、不規則な周期の女性の期間を調節するのにも役立ちます。

薬局では、月経を緩和するためにいくつかの異なるブランドの医薬品を利用できます。 より一般的な月経の症状には、痙攣、激しい出血、腹部膨満などがあります。 これらの症状を治療するために設計された薬は、月経前症候群またはPMSの結果として月経直前に過敏性を経験する女性の気分安定にも役立つ可能性があります。 また、一部の女性は、アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの基本的な鎮痛剤は、月経症状を治療するために特別に設計された薬と同様に、月経症状を緩和するのに役立つ傾向があることもわかります。

ほとんどの女性は、おそらく彼らの期間中に運動に参加する気がしませんが、研究はそれが月経の救済に役立つ可能性があることを示唆しています。 月経けいれんはときどき非常に痛みを伴うことがあり、運動はベータエンドルフィンと呼ばれる脳内の化学物質の増加を助け、痛みを和らげるのに役立ちます。 医師は通常、月経の痛みを和らげるために有酸素運動を勧めます。 ペースの速いウォーキング、サイクリング、および水泳は、月経痛を和らげるのに役立ついくつかの有酸素運動です。

月経の緩和のために市販薬を避けることを好む女性は、代替としてハーブを使用できるかもしれません。 月経の症状の治療に役立つと考えられているハーブには、タンポポ、オオアザミ、およびブラックコホッシュが含まれます。 これらのハーブはすべて、ピルまたはハーブティーの形で入手できます。 特にハーブが特定のハーブとネガティブに相互作用する可能性のある処方薬を服用している場合、一部のハーブは摂取しても安全ではない可能性があるため、ハーブを服用する前に医師に相談することが重要です。

月経の症状をさらに悪化させる可能性のある特定の食べ物や飲み物があり、多くの女性はその期間の直前および期間中にこれらのことを切望しています。 塩とカフェインは、月経中に摂取する最悪の物の2つです。 体内の塩分が過剰になると、塩分が水分を吸収するため、腹部膨満感が生じます。多くの女性は、その直前にチップスやクラッカーなどの塩分の多いものを渇望します。 特にソーダとチョコレートの形のカフェインも、月経をする女性が切望する傾向があるものです。 生理痛は悪化する可能性があるため、月経中はカフェインを避けるのが最善です。

非常に不規則な期間や異常に激しい出血などの重度の月経症状を経験した女性は、医師に治療について尋ねるべきです。 一部の女性は、経口避妊薬を服用することにより、重篤な症状の月経緩和を見つけることができます。 この薬はすべての女性に推奨されるわけではなく、医師は避妊薬を服用できない女性に別の治療法を勧めることがあります。