Quais são as melhores fontes de alívio da menstruação?

As fontes de alívio da menstruação geralmente estão na forma de medicamentos vendidos sem receita, projetados para tratar sintomas menstruais, exercícios e, possivelmente, algumas ervas. Além dos medicamentos de venda livre para alívio da menstruação, algumas mulheres também tomam analgésicos de venda livre para ajudar nas cólicas. Também pode ser benéfico evitar certos alimentos e bebidas imediatamente antes e durante a menstruação para evitar o aparecimento de sintomas desagradáveis. Às vezes, os médicos aconselham as mulheres que experimentam sangramento muito intenso durante a menstruação a tomar pílulas anticoncepcionais, porque as pílulas geralmente tornam os períodos mais leves. As pílulas anticoncepcionais também podem ajudar a regular os períodos em mulheres que têm ciclos irregulares.

Existem várias marcas diferentes de medicamentos disponíveis nas farmácias para alívio da menstruação. Alguns dos sintomas mais comuns da menstruação incluem cãibras, sangramento intenso e inchaço. Os medicamentos projetados para tratar esses sintomas também podem ajudar na estabilização do humor em mulheres que experimentam irritabilidade imediatamente antes da menstruação como resultado da síndrome pré-menstrual ou TPM. Algumas mulheres também acham que analgésicos básicos, como aspirina, acetaminofeno e ibuprofeno, tendem a ajudar a aliviar seus sintomas menstruais, assim como medicamentos projetados especificamente para o tratamento dos sintomas menstruais.

Embora a maioria das mulheres provavelmente não sinta vontade de participar de exercícios durante o período menstrual, a pesquisa sugere que isso poderia ajudar no alívio da menstruação. Ocasionalmente, as cólicas menstruais podem ser extremamente dolorosas, e o exercício pode ajudar a aumentar as substâncias químicas no cérebro chamadas beta-endorfinas, que ajudam a aliviar a dor. Os médicos geralmente recomendam exercícios aeróbicos para obter todos os benefícios do alívio da dor na menstruação. Caminhadas, ciclismo e natação em ritmo acelerado são apenas alguns exercícios aeróbicos que podem ser úteis para aliviar as cólicas menstruais.

Mulheres que preferem evitar medicamentos sem receita para alívio da menstruação podem usar ervas como alternativa. Algumas ervas consideradas úteis para o tratamento dos sintomas da menstruação incluem dente de leão, cardo de leite e cohosh preto. Estas ervas estão disponíveis em forma de comprimido ou chá de ervas. É importante consultar um médico antes de tomar qualquer produto à base de plantas, porque algumas ervas podem não ser seguras para o consumo, principalmente se uma pessoa estiver tomando remédios controlados que possam interagir negativamente com uma erva específica.

Existem certos alimentos e bebidas que podem piorar muito os sintomas da menstruação, e muitas mulheres se sentem ansiosas por isso antes e durante o período menstrual. Sal e cafeína são duas das piores coisas a consumir durante a menstruação. Um excesso de sal no corpo causa inchaço porque o sal absorve a água, e muitas mulheres desenvolvem desejos por coisas salgadas, como salgadinhos e bolachas, pouco antes da menstruação. A cafeína, particularmente na forma de refrigerantes e chocolate, também é algo que as mulheres menstruadas tendem a desejar. É melhor evitar cafeína durante a menstruação, pois isso pode piorar as cólicas.

As mulheres que apresentam sintomas menstruais graves, como períodos muito irregulares ou sangramento anormalmente intenso, devem consultar seus médicos para perguntar sobre o tratamento. Algumas mulheres conseguem encontrar alívio da menstruação para sintomas graves tomando pílulas anticoncepcionais. As pílulas podem não ser recomendadas para todas as mulheres, e os médicos podem recomendar formas alternativas de tratamento para mulheres que não podem tomar pílulas anticoncepcionais.