Wat zijn de beste tips voor zelfhulp bij anorexia?
Een persoon kan veel tips vinden voor het omgaan met anorexia, maar sommige van de beste kunnen betrekking hebben op het zoeken van steun bij vrienden, familie, steungroepen, artsen en professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Een persoon kan ook baat hebben bij tips die aanbevelen geduld te hebben en zichzelf af te leiden van preoccupatie met de fysieke vorm. Bovendien kunnen tips die betrekking hebben op het werken aan een positiever zelfbeeld nuttig zijn.
Een van de beste zelfhulp-tips voor anorexia die een persoon kan volgen, is om het probleem niet alleen aan te pakken. Voor veel mensen met eetstoornissen kan ondersteuning betekenen het verschil maken tussen gestage stappen zetten naar herstel en doorgaan met het schadelijke gedrag dat mensen met anorexia gemeen hebben. Hoewel een persoon stappen moet nemen om zelf te veranderen, kan ondersteuning hem helpen de kracht hebben om dit te doen. Hij kan de steun van vrienden en familieleden erg nuttig vinden wanneer hij met deze eetstoornis te maken heeft, maar hij kan ook profiteren van de steun van artsen, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en leden van de steungroep.
Nog een van de beste tips voor zelfhulp bij anorexia is geduld. Vaak voelt een persoon met anorexia of een ander type eetstoornis druk om meteen te veranderen, wat kan bijdragen aan tegenslagen in zijn herstel. Een deel van deze druk kan komen van goedbedoelende vrienden en familieleden die echt alleen willen dat de patiënt verandert omdat ze zich zorgen maken. Maar net zo vaak komt deze druk van de patiënt zelf, omdat hij het gevoel kan hebben dat het herstelproces te lang duurt. Om dit te voorkomen, doet hij er misschien goed aan zich te concentreren op zijn herstel één dag tegelijk en langzaam maar gestage stappen in de goede richting te zetten.
Tips die u afleiden van preoccupatie met het lichaam kunnen ook nuttig zijn. Een persoon kan bijvoorbeeld baat hebben bij tips voor anorexia zelfhulp die aanbevelen om alle schalen in het huis weg te gooien en zichzelf in de spiegel te onderzoeken. Het plannen van frequente plezierige activiteiten kan ook helpen. Bijvoorbeeld, als een persoon van tuinieren houdt of altijd al cursussen in modeontwerp heeft willen volgen, kan deze verwennerij helpen om de aandacht van het lichaam te verwijderen.
Een persoon kan ook baat hebben bij anorexia zelfhulptips waarbij het lichaamsbeeld wordt veranderd. Als een persoon kan leren om zijn lichaam als mooi te zien, ondanks zijn gebreken, kan hij het gemakkelijker vinden om te herstellen van anorexia. Een persoon kan bijvoorbeeld baat hebben bij het lezen van zelfhulpboeken die zich richten op het ontwikkelen van een beter zelfbeeld. Therapie, zowel groep als individu, kan ook helpen. Bovendien kan een persoon er zelfs baat bij hebben meer tijd door te brengen met mensen die een positieve houding hebben ten opzichte van hun eigen lichaam en ten opzichte van voedsel en gewicht in het algemeen.