拒食症のセルフヘルプの最良のヒントは何ですか？

人は食欲不振に対処するための多くのヒントを見つけることができますが、最良の方法のいくつかは、友人、家族、支援グループ、医師、メンタルヘルスの専門家からの支援を求めることを伴う場合があります。 人は、患者であることや、身体の形に夢中になることから気をそらすことを推奨するヒントからも恩恵を受けるかもしれません。 さらに、より肯定的な自己イメージに向けて取り組むことを含むヒントが役立つ場合があります。

人が従うことができる最高の拒食症のセルフヘルプのヒントの1つは、問題だけに対処しないことです。 摂食障害のある多くの人々にとって、支援を受けることは、回復に向けて着実に一歩を踏み出すことと、拒食症の人々に共通する有害な行動を続けることとの違いを意味します。 人は自分で変更するための措置を講じる必要がありますが、サポートがあれば、その力を発揮するのに役立ちます。 彼は、この摂食障害に対処しているときに友人や家族のサポートが非常に役立つと感じるかもしれませんが、医師、メンタルヘルスの専門家、サポートグループのメンバーのサポートからも恩恵を受けるかもしれません。

拒食症の自助のための最高のヒントのもう一つは、忍耐を持つことです。 多くの場合、食欲不振または別のタイプの摂食障害がある人は、すぐに変化するプレッシャーを感じ、それが回復の妨げになります。 このプレッシャーの一部は、心配しているために患者を変えたいだけである善意の友人や家族から来るかもしれません。 ただし、回復プロセスに時間がかかりすぎると患者が感じる場合があるため、この圧力は患者自身から生じることがよくあります。 これを避けるために、彼は回復を1日1回行い、正しい方向にゆっくりではあるが着実な一歩を踏み出すことに集中することができます。

体へのこだわりから気をそらすことを含むヒントも役立つかもしれません。 たとえば、人は食欲不振の自助のためのヒントから恩恵を受けるかもしれません。家の中のすべての体重計を捨てて、鏡で自分自身を調べることを避けることをお勧めします。 頻繁に楽しいアクティビティを計画することも役立ちます。 たとえば、ガーデニングを楽しんでいる人や、ファッションデザインのコースを常に受講したいと考えている人は、これらの興味にふけることで、体に集中することができます。

個人は、自分の体のイメージを変えることを伴う拒食症のセルフヘルプのヒントからも恩恵を受けるかもしれません。 個人がその欠陥にもかかわらず、自分の体を美しいとみなすことを学ぶことができれば、食欲不振から回復するのが容易になることがあります。 たとえば、人はより良い自己イメージの開発に焦点を当てた自助の本を読むことで恩恵を受けることができます。 グループと個人の両方の治療も同様に役立つかもしれません。 さらに、人は、自分の体に対して、また一般的に食物や体重に対して前向きな態度をとる人々とより多くの時間を過ごすことからも恩恵を受けるかもしれません。