Hva er de beste tipsene for anorexia selvhjelp?

En person kan finne mange tips for å håndtere anoreksi, men noen av de beste kan innebære å søke støtte fra venner, familie, støttegrupper, leger og fagpersoner innen psykisk helse.En person kan også ha fordel av tips som anbefaler å være tålmodig og distrahere seg fra opptatt av den fysiske formen.I tillegg kan tips som involverer å jobbe mot et mer positivt selvbilde vise seg å være nyttige.

Et av de beste anorexia-tipsene en person kan følge er å unngå å håndtere problemet alene.For mange mennesker med spiseforstyrrelser kan det å ha støtte bety forskjellen mellom å gjøre stadige skritt mot bedring og fortsette den skadelige atferden som er vanlig for personer med anoreksi.Selv om en person må ta skritt for å endre seg på egen hånd, kan det å ha støtte hjelpe ham med å få styrke til det.Han kan finne støtte fra venner og familiemedlemmer veldig nyttig når han har å gjøre med denne spiseforstyrrelsen, men han kan også dra nytte av støtte fra leger, fagpersoner innen psykisk helse og støttegruppemedlemmer.

En annen av de beste tipsene for anorexia selvhjelp innebærer å ha tålmodighet.Ofte føler en person som har anoreksi eller en annen type spiseforstyrrelse press for å endre seg med en gang, noe som kan bidra til tilbakeslag i hans bedring.Noe av dette presset kan komme fra velmenende venner og familiemedlemmer som virkelig bare vil at pasienten skal endre seg fordi de er bekymret.Like ofte kommer dette presset fra pasienten selv, da han kan føle at utvinningsprosessen tar for lang tid.For å unngå dette, kan han gjøre det bra for å konsentrere seg om å ta sin bedring en dag av gangen og gjøre sakte, men jevn trinn i riktig retning.

Tips som innebærer å distrahere seg fra opptatt av kroppen kan også vise seg å være nyttig.For eksempel kan en person ha fordel av tips for anorexia selvhjelp som anbefaler å kaste bort alle skalaene i huset og unngå å undersøke seg selv i speilet.Å planlegge hyppige behagelige aktiviteter kan også hjelpe.For eksempel, hvis en person liker hagearbeid eller alltid har ønsket å ta kurs i motedesign, kan å hengi seg til disse interessene bidra til å ta fokuset av kroppen.

En person kan også ha fordel av anorexia selvhjelpstips som innebærer å endre kroppsbilde.Hvis et individ kan lære å se på kroppen hans som vakker, til tross for dens mangler, kan han synes det er lettere å komme seg etter anoreksi.For eksempel kan en person ha nytte av å lese selvhjelpsbøker som fokuserer på å utvikle et bedre selvbilde.Terapi, både gruppe og individ, kan også hjelpe.I tillegg kan en person til og med dra nytte av å tilbringe mer tid med mennesker som har positive holdninger til sine egne kropper og mot mat og vekt generelt.