Jaké jsou nejlepší tipy pro vlastnípomoc anorexie?
Osoba najde mnoho tipů pro řešení anorexie, ale některé z nejlepších mohou zahrnovat hledání podpory od přátel, rodiny, podpůrných skupin, lékařů a odborníků na duševní zdraví. Osoba může také těžit z tipů, které doporučují být trpělivým a odvrátit se od zaujetí fyzické formy. Tipy, které zahrnují práci na pozitivnějším sebevědomí, se navíc mohou ukázat jako užitečné.
Jedním z nejlepších tipů na svépomoci pro anorexii, které člověk může dodržovat, je vyhnout se řešení samotného problému. Pro mnoho lidí s poruchami příjmu potravy může mít podporu rozdíl mezi stálým krokem k zotavení a pokračováním škodlivého chování společného pro lidi s anorexií. Přestože člověk musí podniknout kroky ke změně sám, mít podporu mu může pomoci mít sílu tak učinit. Může považovat podporu přátel a členů rodiny za velmi užitečnou, když se zabývá touto poruchou příjmu potravy, ale může také těžit z podpory lékařů, mentálníhoALTH odborníci a členové skupiny podpory.
Další z nejlepších tipů pro vlastnípomoc anorexie zahrnuje trpělivost. Osoba, která má anorexii nebo jiný typ poruchy příjmu potravy, se často cítí tlak, aby se okamžitě změnila, což může přispět k neúspěchům v jeho zotavení. Některé z tohoto tlaku mohou pocházet od dobře míněných přátel a členů rodiny, kteří skutečně chtějí, aby se pacient změnil, protože se to týká. Stejně často však tento tlak pochází od samotného pacienta, protože může mít pocit, že proces zotavení trvá příliš dlouho. Aby tomu zabránilo, může se dobře soustředit na to, aby se uzdravil jeden den najednou a pomalé, ale stabilní kroky správným směrem.
tipy, které zahrnují odvrácení sebe sama od zájmu s tělem, se také mohou ukázat jako užitečné. Například osoba může mít prospěch z tipů na svépomoc anorexie, které doporučují zahoditVšechny stupnice v domě a vyhýbání se zkoumání se v zrcadle. Může pomoci také plánování častých příjemných činností. Například, pokud si člověk užívá zahradnictví nebo vždycky chtěl absolvovat kurzy módního designu, oddávání se těchto zájmů může pomoci se soustředit z těla.
Jednotlivec může také těžit z jejichpomocných tipů pro anorexii, které zahrnují změnu obrazu těla. Pokud se jednotlivec může naučit považovat jeho tělo za krásné, navzdory jeho nedostatkům, může pro něj snadnější zotavit se z anorexie. Například osoba by mohla těžit z čtení svépomocných knih, které se zaměřují na rozvoj lepšího sebevědomí. Pomáhá také terapie, jak skupina, tak individuální. Kromě toho by člověk mohl dokonce těžit z trávení více času s lidmi, kteří mají pozitivní postoje vůči svým vlastním tělům a k jídlu a hmotnosti obecně.