Jaké jsou nejlepší tipy pro svépomoci s anorexií?
Člověk může najít mnoho tipů, jak se vypořádat s anorexií, ale některé z nejlepších mohou zahrnovat hledání podpory od přátel, rodiny, podpůrných skupin, lékařů a profesionálů v oblasti duševního zdraví. Osoba by také mohla těžit z tipů, které doporučují být trpěliví a rozptylovat se od zaujetí fyzickou formou. Navíc mohou být užitečné tipy, které zahrnují práci na pozitivnějším sebevědomí.
Jeden z nejlepších tipů svépomocných anorexií, které může člověk následovat, je vyhnout se řešení problému sám. Pro mnoho lidí s poruchami příjmu potravy může mít podpora znamenat rozdíl mezi provedením stabilních kroků k uzdravení a pokračováním škodlivého chování, které je společné lidem s anorexií. Přestože člověk musí podniknout kroky, aby se změnil sám, podpora mu může pomoci, aby to udělal. Při řešení této poruchy příjmu potravy může považovat podporu přátel a členů rodiny za velmi užitečnou, ale může těžit také z podpory lékařů, odborníků v oblasti duševního zdraví a členů podpůrných skupin.
Další jeden z nejlepších tipů na anorexii svépomoci zahrnuje trpělivost. Osoba, která trpí anorexií nebo jiným typem poruchy příjmu potravy, často cítí tlak na okamžitou změnu, což může přispět k nezdarům v jeho uzdravení. Část tohoto tlaku může pocházet od dobře míněných přátel a členů rodiny, kteří opravdu chtějí, aby se pacient změnil, protože se to týká. Stejně často však tento tlak pochází od samotného pacienta, protože může mít pocit, že proces zotavení trvá příliš dlouho. Aby tomu zabránil, může se dobře soustředit na to, aby se zotavil jeden den najednou a udělal pomalé, ale stabilní kroky správným směrem.
Užitečné mohou být také tipy, které odvádějí pozornost od zaujetí těla. Například osoba by mohla mít užitek z tipů na anorexii svépomoci, které doporučují zahodit všechny váhy v domě a vyhnout se zkoumání sebe sama v zrcadle. Pomáhá také plánování častých příjemných aktivit. Například, pokud si člověk užívá zahradnictví nebo se vždycky chtěl zúčastnit kurzů v oblasti módního designu, může oddávání těchto zájmů pomoci soustředit se na tělo.
Jednotlivec může také těžit z nápomocných tipů na anorexii, které zahrnují změnu obrazu těla. Pokud se jedinec může naučit vnímat své tělo jako krásné, navzdory jeho nedostatkům, bude pro něj snadnější se zotavit z anorexie. Například člověk by mohl mít užitek ze čtení svépomocných knih, které se zaměřují na rozvoj lepšího sebevědomí. Také může pomoci terapie skupinová i individuální. Navíc by člověk mohl mít prospěch z toho, že tráví více času s lidmi, kteří mají pozitivní postoje k vlastním tělům a obecně k jídlu a hmotnosti.