Quais são as melhores dicas para a auto-ajuda da anorexia?
Uma pessoa pode encontrar muitas dicas para lidar com a anorexia, mas algumas das melhores podem envolver buscar apoio de amigos, familiares, grupos de apoio, médicos e profissionais de saúde mental. Uma pessoa também pode se beneficiar de dicas que recomendam ser paciente e se distrair da preocupação com a forma física. Além disso, as dicas que envolvem trabalhar em direção a uma auto-imagem mais positiva podem ser úteis.
Uma das melhores dicas de auto-ajuda de anorexia que uma pessoa pode seguir é evitar lidar com o problema sozinho. Para muitas pessoas com distúrbios alimentares, ter apoio pode significar a diferença entre dar passos constantes para a recuperação e continuar o comportamento prejudicial comum às pessoas com anorexia. Embora uma pessoa deva tomar medidas para mudar por conta própria, ter apoio pode ajudá -lo a ter forças para fazê -lo. Ele pode achar muito útil o apoio de amigos e familiares quando está lidando com esse distúrbio alimentar, mas também pode se beneficiar do apoio dos médicos, mental eleProfissionais Alth e membros do grupo de apoio.
Outra das melhores dicas para a auto-ajuda da anorexia envolve ter paciência. Muitas vezes, uma pessoa que tem anorexia ou outro tipo de distúrbio alimentar sente pressão para mudar imediatamente, o que pode contribuir para os contratempos em sua recuperação. Parte dessa pressão pode vir de amigos e familiares bem-intencionados que realmente querem que o paciente mude porque está preocupado. Com a mesma frequência, no entanto, essa pressão vem do próprio paciente, pois ele pode sentir que o processo de recuperação está demorando muito. Para evitar isso, ele pode fazer bem em se concentrar em se recuperar um dia de cada vez e dar passos lentos, mas constantes, na direção certa.
Dicas que envolvem se distrair da preocupação com o corpo também podem ser úteis. Por exemplo, uma pessoa pode se beneficiar de dicas para a auto-ajuda da anorexia que recomendam jogar foraTodas as escalas da casa e evitam se examinar no espelho. Planejar atividades agradáveis frequentes também podem ajudar. Por exemplo, se uma pessoa gosta de jardinar ou sempre quis fazer cursos em design de moda, ceder a esses interesses pode ajudar a tirar o foco do corpo.
Um indivíduo também pode se beneficiar das dicas de auto-ajuda da anorexia que envolvem a alteração da imagem corporal. Se um indivíduo puder aprender a ver seu corpo como bonito, apesar de suas falhas, ele pode achar mais fácil recuperar da anorexia. Por exemplo, uma pessoa pode se beneficiar da leitura de livros de auto-ajuda que se concentra no desenvolvimento de uma melhor auto-imagem. A terapia, tanto em grupo quanto individual, também pode ajudar. Além disso, uma pessoa pode até se beneficiar de passar mais tempo com pessoas que têm atitudes positivas em relação a seus próprios corpos e em relação à comida e peso em geral.