Quais são as melhores dicas para a auto-ajuda da anorexia?
Uma pessoa pode encontrar muitas dicas para lidar com a anorexia, mas algumas das melhores podem envolver a busca de apoio de amigos, familiares, grupos de apoio, médicos e profissionais de saúde mental. Uma pessoa também pode se beneficiar de dicas que recomendam ser paciente e se distrair da preocupação com a forma física. Além disso, dicas que envolvem o trabalho em direção a uma auto-imagem mais positiva podem ser úteis.
Uma das melhores dicas de auto-ajuda para anorexia que uma pessoa pode seguir é evitar lidar apenas com o problema. Para muitas pessoas com distúrbios alimentares, ter apoio pode significar a diferença entre dar passos firmes em direção à recuperação e continuar o comportamento prejudicial comum às pessoas com anorexia. Embora uma pessoa deva tomar medidas para mudar por conta própria, ter apoio pode ajudá-la a ter forças para fazê-lo. Ele pode achar muito útil o apoio de amigos e familiares quando lida com esse distúrbio alimentar, mas também pode se beneficiar do apoio de médicos, profissionais de saúde mental e membros de grupos de apoio.
Outra das melhores dicas para a auto-ajuda da anorexia envolve ter paciência. Freqüentemente, uma pessoa que tem anorexia ou outro tipo de distúrbio alimentar sente pressão para mudar imediatamente, o que pode contribuir para reveses em sua recuperação. Parte dessa pressão pode vir de amigos e familiares bem-intencionados que realmente desejam apenas que o paciente mude porque estão preocupados. Com a mesma frequência, porém, essa pressão vem do próprio paciente, pois ele pode sentir que o processo de recuperação está demorando demais. Para evitar isso, ele pode se concentrar em tomar a recuperação um dia de cada vez e dar passos lentos, mas constantes, na direção certa.
Dicas que envolvem distrair-se da preocupação com o corpo também podem ser úteis. Por exemplo, uma pessoa pode se beneficiar de dicas de auto-ajuda para anorexia que recomendam jogar fora todas as balanças da casa e evitar se examinar no espelho. O planejamento de atividades prazerosas frequentes também pode ajudar. Por exemplo, se uma pessoa gosta de jardinagem ou sempre quis fazer cursos de design de moda, satisfazer esses interesses pode ajudar a tirar o foco do corpo.
Um indivíduo também pode se beneficiar das dicas de auto-ajuda da anorexia que envolvem a alteração da imagem corporal. Se um indivíduo pode aprender a ver seu corpo como bonito, apesar de suas falhas, ele pode achar mais fácil se recuperar da anorexia. Por exemplo, uma pessoa pode se beneficiar da leitura de livros de auto-ajuda que se concentram no desenvolvimento de uma melhor auto-imagem. A terapia, em grupo e individual, também pode ajudar. Além disso, uma pessoa pode até se beneficiar de passar mais tempo com pessoas que têm atitudes positivas em relação ao próprio corpo e à comida e peso em geral.