Qual é a técnica da liberdade emocional?
A Técnica da Liberdade Emocional (EFT) é uma forma de terapia desenvolvida nos anos 90 por Gary Craig, um ministro ordenado. A teoria é baseada na terapia do campo de pensamento, desenvolvida por Roger Callahan. Craig refere-se à Técnica da Liberdade Emocional como acupuntura sem agulhas e afirma que seu uso melhorará significativamente as doenças mentais e as dores crônicas ou outras doenças, porque o "campo de energia" do corpo, quando perturbado, cria emoções e doenças negativas. Apesar de algumas revisões em revistas reconhecidas de psicoterapia, a maré parece estar mudando essa técnica, com muitas agora classificando-a de pseudociência.
A premissa básica por trás da Técnica de Liberdade Emocional é que o corpo é composto de energia, e a EFT usa os 12 pontos ou canais especiais dessa energia, chamados meridianos na Medicina Tradicional Chinesa. Quando os pacientes estão em uma sessão terapêutica e discutem emoções ou dores negativas, podem tocar esses meridianos com os dedos para restaurar a energia corporal perturbada a um estado equilibrado. Enquanto a terapia de campo de pensamento anterior de Callahan ditava uma ordem específica de tocar esses meridianos, a EFT não simplifica e simplifica o trabalho de Callahan, tornando a técnica muito mais fácil de aprender para terapeutas e leigos.
Dois estudos publicados em 2003 sugerem que as pessoas que usam a Emotional Freedom Technique foram capazes de reduzir ligeiramente as fobias. Mas uma parte interessante de um desses estudos publicados na The Scientific Review of Mental Health Practice foi que um grupo de controle de pessoas submetidas à EFT que receberam pontos falsos nos meridianos parecia relatar tanta melhoria quanto aquelas que usaram os pontos reconhecidos nos meridianos. Pensa-se que tocar no corpo pode fornecer alguma distração ao discutir conteúdo emocional profundo, e essa distração pode ajudar as pessoas a desviar o foco da dor psíquica profunda.
O que ambos os estudos parecem provar é que falar sobre problemas tem mais chances de aliviar a dor do que tocar em partes específicas do corpo. No entanto, o site de Craig sobre a Emotional Freedom Technique tende a considerar a terapia da fala como longa e não particularmente útil. Além disso, seu site afirma que a EFT pode ser usada para curar ou resolver doenças como dores crônicas. Embora ele e outros profissionais forneçam evidências anedóticas de que isso funciona, a incapacidade de testá-lo por meio do método científico significa que reivindicações relacionadas à eficácia devem ser tomadas com um grão de sal.