感情的な自由のテクニックとは何ですか？

Emotional Freedom Technique（EFT）は、90年代に任命された大臣であるGary Craigによって開発された治療法です。 この理論は、ロジャー・キャラハンによって開発された思考フィールド療法に基づいています。 クレイグは、感情の自由のテクニックを針のない鍼治療と呼び、身体の「エネルギー場」が乱されると負の感情と病気を引き起こすため、精神病と慢性疼痛または他の病気の両方を大幅に改善すると主張しています。 認知された心理療法ジャーナルでのいくつかのレビューにも関わらず、潮流はこの技術を有効にしているようで、多くの人が今では疑似科学と名付けています。

Emotional Freedom Techniqueの背後にある基本的な前提は、身体がエネルギーで構成されていることであり、EFTは中国の伝統医学で子午線と呼ばれるこのエネルギーの12の特別なポイントまたはチャンネルを使用します。 患者が治療セッションに参加し、負の感情や痛みについて話し合っている場合、これらの経絡を指でタップして、乱れた体のエネルギーをバランスの取れた状態に戻すことができます。 キャラハンの初期の思考フィールドセラピーはこれらの経線に触れる特定の順序を指示していましたが、EFTはキャラハンの作業を行わず、簡素化し、セラピストや素人にとって技術をはるかに簡単に習得できるようにします。

2003年に発表された2つの研究は、感情的自由のテクニックを使用している人々が恐怖症をわずかに減らすことができたことを示唆しています。 しかし、 メンタルヘルスプラクティスの科学的レビューで公開されたこれらの研究の1つの興味深い部分は、偽の経絡ポイントを与えられたEFTを受けている人々のコントロールグループは、認識された経絡ポイントをタップした人々と同じくらい多くの改善を報告するように見えたということでした。 身体を軽くたたくと、深い感情的な内容について話し合うときに気が散ることがあり、この気を散らすことで、深い精神的な痛みから集中力をそらすことができると考えられています。

両方の研究が証明しているように見えることは、問題について話すことは身体の特定の部分を叩くよりも痛みを緩和する可能性が高いということです。 それでも、CraigのEmotional Freedom TechniqueのWebサイトでは、トークセラピーは長く、特に有用ではない傾向があります。 さらに、彼のウェブサイトは、慢性疼痛などの病気を治療または解決するためにEFTを使用できると主張しています。 彼と他の開業医はこれが機能するという事例証拠を提供しますが、科学的な方法でこれをテストできないということは、有効性に関する主張は一粒の塩で取られるべきであることを意味します。