Vad är den känslomässiga frihetstekniken?

Emotional Freedom Technique (EFT) är en form av terapi som utvecklats på 90-talet av Gary Craig, en ordinerad minister. Teorin är baserad på Tankefältterapi, utvecklad av Roger Callahan. Craig hänvisar till den känslomässiga frihetstekniken som akupunktur utan nålar och hävdar att dess användning avsevärt kommer att förbättra både psykisk sjukdom och kronisk smärta eller annan sjukdom eftersom kroppens "energifält", när den störs, skapar negativa känslor och sjukdom. Trots en del recensioner i erkända tidskrifter för psykoterapi verkar tidvattnet vända på denna teknik eftersom många nu märker det som pseudovetenskap.

Den grundläggande förutsättningen bakom Emotional Freedom Technique är att kroppen består av energi, och EFT använder de 12 specialpunkterna eller kanalerna för denna energi, som kallas meridianer i kinesisk traditionell medicin. När patienterna är i en terapeutisk session och diskuterar negativa känslor eller smärta, kan de trycka på dessa meridianer med fingrarna för att återställa störd kroppsenergi till ett balanserat tillstånd. Medan Callahans tidigare tankefältterapi dikterade en specifik ordning för att beröra dessa meridianer, gör EFT inte och förenklar Callahans arbete, vilket gör tekniken mycket lättare att lära för terapeuter och lekmän.

Två studier som publicerades 2003 tyder på att personer som använder Emotional Freedom Technique kunde minska fobier något. Men en intressant del av en av dessa studier som publicerades i The Scientific Review of Mental Health Practice var att en kontrollgrupp människor som genomgick EFT som fick falska meridianpoäng verkade rapportera lika mycket förbättring som de människor som tappade på de erkända meridianpunkterna. Man tror att man tappar på kroppen kan ge viss distraktion när man diskuterar djup känslomässigt innehåll, och denna distraktion kan hjälpa människor att avleda fokus från djup psykisk smärta.

Det som båda studierna verkar bevisa är att det är mer troligt att prata om problem att lindra smärta än att knacka på specifika delar av kroppen. Ändå tenderar Craigs webbplats om Emotional Freedom Technique att titta på samtalsterapi som lång och inte särskilt användbar. Dessutom hävdar hans webbplats att EFT kan användas för att bota eller lösa sjukdomar som kronisk smärta. Medan han och andra utövare ger anekdotiska bevis på att detta fungerar, innebär oförmåga att testa detta via den vetenskapliga metoden påståenden om effektivitet bör tas med ett saltkorn.