Wat is de emotionele vrijheidstechniek?

Emotional Freedom Technique (EFT) is een vorm van therapie ontwikkeld in de jaren 90 door Gary Craig, een gewijde minister. De theorie is gebaseerd op Thought Field Therapy, ontwikkeld door Roger Callahan. Craig verwijst naar de Emotional Freedom Technique als acupunctuur zonder naalden en beweert dat het gebruik ervan zowel psychische aandoeningen als chronische pijn of andere ziekten aanzienlijk zal verbeteren, omdat het "energieveld" van het lichaam, wanneer gestoord, negatieve emoties en ziekte veroorzaakt. Ondanks enkele beoordelingen in erkende psychotherapie tijdschriften, lijkt het tij deze techniek aan te zetten met velen die het nu pseudowetenschap noemen.

Het uitgangspunt achter Emotionele Vrijheidstechniek is dat het lichaam bestaat uit energie en EFT gebruikt de 12 speciale punten of kanalen van deze energie, meridianen genoemd in de Chinese traditionele geneeskunde. Wanneer patiënten in een therapeutische sessie zijn en negatieve emoties of pijn bespreken, kunnen ze op deze meridianen tikken met de vingers om gestoorde lichaamsenergie in een evenwichtige toestand te herstellen. Terwijl Callahan's eerdere Thought Field Therapy een specifieke volgorde voorschreef om deze meridianen aan te raken, vereenvoudigt en vereenvoudigt EFT het werk van Callahan niet, waardoor de techniek veel gemakkelijker te leren is voor therapeuten en leken.

Twee in 2003 gepubliceerde studies suggereren dat mensen die Emotional Freedom Technique gebruiken fobieën enigszins konden verminderen. Maar een interessant onderdeel van een van deze studies gepubliceerd in The Scientific Review of Mental Health Practice was dat een controlegroep van mensen die EFT ondergingen en nep meridiaanpunten kregen, evenveel verbetering leken te melden als die mensen die gebruik maakten van de erkende meridiaanpunten. Er wordt gedacht dat tikken op het lichaam wat afleiding kan bieden bij het bespreken van diepe emotionele inhoud, en deze afleiding kan mensen helpen om de focus af te leiden van diepe psychische pijn.

Wat beide studies lijken te bewijzen, is dat praten over problemen eerder pijn verlicht dan kloppen op specifieke delen van het lichaam. Maar Craig's website over emotionele vrijheidstechniek beschouwt praattherapie vaak als lang en niet bijzonder nuttig. Bovendien beweert zijn website dat EFT kan worden gebruikt om ziekten zoals chronische pijn te genezen of op te lossen. Hoewel hij en andere beoefenaars anekdotisch bewijs leveren dat dit werkt, betekent het onvermogen om dit via de wetenschappelijke methode te testen dat claims met betrekking tot de effectiviteit moeten worden genomen met een korreltje zout.