Co je technika emoční svobody?
Technika emoční svobody (EFT) je forma terapie vyvinutá v 90. letech Gary Craigem, vysvěceným ministrem. Teorie je založena na Terapii myšlení (Thought Field Therapy) vyvinuté Rogerem Callahanem. Craig označuje techniku emoční svobody jako akupunkturu bez jehel a tvrdí, že její použití výrazně zlepší duševní i chronickou bolest nebo jiné onemocnění, protože „energetické pole“ těla, pokud je narušeno, vytváří negativní emoce a nemoci. Navzdory některým recenzím v uznávaných časopisech o psychoterapii se zdá, že příliv zapíná tuto techniku a mnozí ji nyní označují jako pseudovědu.
Základním předpokladem za technikou emoční svobody je, že tělo je složeno z energie a EFT používá 12 zvláštních bodů nebo kanálů této energie, které se v čínské tradiční medicíně nazývají meridiány. Když jsou pacienti v terapeutickém sezení a diskutují o negativních emocích nebo bolestech, mohou prstem na tyto meridiány klepnout a obnovit tak narušenou energii těla do vyváženého stavu. Zatímco Callahanova dřívější myšlenková terénní terapie diktovala konkrétní pořadí dotyku s těmito meridiány, EFT nikoli a zjednodušuje Callahanovu práci, což techniku mnohem snáze učí pro terapeuty a laiky.
Dvě studie publikované v roce 2003 naznačují, že lidé používající techniku emoční svobody dokázali mírně omezit fóbie. Zajímavou součástí jedné z těchto studií publikovaných v The Scientific Review of Mental Health Practice však bylo, že kontrolní skupina lidí, kteří podstoupili EFT a dostali falešné meridiánové body, vykazovala stejné zlepšení jako ti lidé, kteří využili uznaných meridiánských bodů. Předpokládá se, že poklepáním na tělo může dojít k určitému rozptýlení při diskusi o hlubokém emocionálním obsahu a toto rozptýlení může lidem pomoci odvrátit pozornost od hluboké psychické bolesti.
Zdá se, že obě studie dokazují, že mluvení o problémech s větší pravděpodobností zmírní bolest než poklepáním na konkrétní části těla. Přesto se Craigova webová stránka Technika emoční svobody dívá na terapii hovorů jako zdlouhavou a nijak zvlášť užitečnou. Navíc jeho webová stránka tvrdí, že EFT lze použít k léčbě nebo řešení nemocí, jako je chronická bolest. I když on a další odborníci poskytují neoficiální důkazy o tom, že to funguje, neschopnost otestovat to vědeckou metodou znamená, že nároky týkající se účinnosti by se měly brát s obilím soli.