Czym jest technika wolności emocjonalnej?

Emotional Freedom Technique (EFT) to forma terapii opracowana w latach 90. przez Gary'ego Craiga, wyświęconego ministra. Teoria oparta jest na Thought Field Therapy, opracowanej przez Rogera Callahana. Craig odnosi się do Techniki wolności emocjonalnej jako akupunktury bez igieł i twierdzi, że jej zastosowanie znacznie poprawi zarówno chorobę psychiczną, jak i przewlekły ból lub inną chorobę, ponieważ „pole energetyczne” ciała, gdy jest zaburzone, wywołuje negatywne emocje i choroby. Pomimo niektórych recenzji w uznanych czasopismach poświęconych psychoterapii, fala wydaje się włączać tę technikę, a wielu obecnie nazywa ją pseudonauką.

Podstawowa zasada Techniki wolności emocjonalnej polega na tym, że ciało składa się z energii, a EFT wykorzystuje 12 specjalnych punktów lub kanałów tej energii, zwanych meridianami w chińskiej medycynie tradycyjnej. Kiedy pacjenci biorą udział w sesji terapeutycznej i omawiają negatywne emocje lub ból, mogą dotknąć tych meridianów palcami, aby przywrócić zaburzoną energię ciała do stanu równowagi. Podczas gdy wcześniejsza myślowa terapia polowa Callahana narzucała określoną kolejność dotykania tych meridianów, EFT nie upraszcza pracy Callahana i upraszcza ją, czyniąc tę ​​technikę o wiele łatwiejszą do nauczenia dla terapeutów i świeckich.

Dwa badania opublikowane w 2003 roku sugerują, że osoby stosujące Technikę wolności emocjonalnej były w stanie nieznacznie zmniejszyć fobie. Jednak interesującą częścią jednego z tych badań opublikowanych w The Scientific Review of Mental Health Practice było to, że grupa kontrolna osób poddawanych EFT, którym podano fałszywe punkty południka, zdawała się zgłaszać taką samą poprawę, jak osoby, które wykorzystały uznane punkty południka. Uważa się, że stukanie w ciało może rozproszyć uwagę podczas dyskusji na temat głębokich treści emocjonalnych, a to odwrócenie uwagi może pomóc w odwróceniu uwagi od głębokiego bólu psychicznego.

Oba badania wydają się dowodzić, że mówienie o problemach z większym prawdopodobieństwem łagodzi ból niż stukanie w określone części ciała. Jednak strona internetowa Craig na temat Emotional Freedom Technique traktuje terapię rozmów jako długą i niezbyt przydatną. Co więcej, jego strona internetowa twierdzi, że EFT może być stosowany do leczenia lub rozwiązywania chorób, takich jak przewlekły ból. Podczas gdy on i inni praktycy dostarczają niepotwierdzonych dowodów na to, że to działa, niezdolność do przetestowania tego za pomocą metody naukowej oznacza, że ​​twierdzenia dotyczące skuteczności należy przyjmować z ziarenkiem soli.