Vilka är de bästa tips för anorexia självhjälp?
En person kan hitta många tips för att hantera anorexi, men några av de bästa kan innebära att du söker stöd från vänner, familj, stödgrupper, läkare och mentalvårdspersonal. En person kan också dra nytta av tips som rekommenderar att vara tålamod och distrahera sig från upptagen med den fysiska formen. Dessutom kan tips som involverar att arbeta mot en mer positiv självbild vara till hjälp.
En av de bästa anorexia självhjälpstips som en person kan följa är att undvika att hantera problemet ensam. För många människor med ätstörningar kan ha stöd innebära skillnaden mellan att göra stadiga steg mot återhämtning och fortsätta det skadliga beteendet som är gemensamt för människor med anorexi. Även om en person måste vidta åtgärder för att ändra på egen hand, kan det ha stöd att ha stöd att ha styrkan att göra det. Han kan hitta stöd från vänner och familjemedlemmar mycket hjälpsamma när han har att göra med denna ätstörning, men han kan också dra nytta av stöd från läkare, mental hanAlth Professionals och stöd för gruppmedlemmar.
En annan av de bästa tipsen för anorexia självhjälp innebär att ha tålamod. Ofta känner en person som har anorexi eller en annan typ av ätstörning tryck att förändras direkt, vilket kan bidra till bakslag i hans återhämtning. En del av detta tryck kan komma från välmenande vänner och familjemedlemmar som verkligen bara vill att patienten ska förändras eftersom de är oroliga. Lika ofta kommer detta tryck emellertid från patienten själv, eftersom han känner att återhämtningsprocessen tar för lång tid. För att undvika detta kan han göra det bra att koncentrera sig på att ta sin återhämtning en dag i taget och göra långsamma men stadiga steg i rätt riktning.
tips som involverar distraherar sig från upptagen med kroppen kan också visa sig vara till hjälp. Till exempel kan en person dra nytta av tips för Anorexia Self-Help som rekommenderar att du kastar bortAlla vågar i huset och undviker att undersöka sig själv i spegeln. Att planera ofta behagliga aktiviteter kan också hjälpa. Till exempel, om en person tycker om trädgårdsskötsel eller alltid har velat ta kurser i modedesign, kan det hjälpa till att ta fokus från kroppen.
En individ kan också dra nytta av anorexi-självhjälpstips som innebär att ändra sin kroppsbild. Om en individ kan lära sig att se sin kropp som vacker, trots sina brister, kan han ha det lättare att återhämta sig från anorexi. Till exempel kan en person dra nytta av att läsa självhjälpsböcker som fokuserar på att utveckla en bättre självbild. Terapi, både grupp och individ, kan också hjälpa. Dessutom kan en person till och med dra nytta av att spendera mer tid med människor som har positiva attityder till sina egna kroppar och mot mat och vikt i allmänhet.