Vad är de bästa tipsna för Anorexia självhjälp?
En person kan hitta många tips för att hantera anorexi, men några av de bästa kan innebära att man söker stöd från vänner, familj, stödgrupper, läkare och psykiatrisk personal. En person kan också dra nytta av tips som rekommenderar att vara tålamod och distrahera sig från att vara upptagen med den fysiska formen. Dessutom kan tips som innebär att arbeta mot en mer positiv självbild visa sig vara användbara.
Ett av de bästa anorexi-självhjälpstips som en person kan följa är att undvika att hantera problemet ensam. För många människor med ätstörningar kan stöd ha skillnad mellan att göra stadiga steg mot återhämtning och fortsätta det skadliga beteende som är vanligt för personer med anorexi. Även om en person måste vidta åtgärder för att ändra på egen hand, kan stöd kan hjälpa honom att ha styrka att göra det. Han kan tycka att stöd från vänner och familjemedlemmar är mycket användbara när han hanterar denna ätstörning, men han kan också dra nytta av stöd från läkare, mentalvårdspersonal och medlemmar i stödgruppen.
Ett annat av de bästa tipsna för självhjälp till anorexi innebär att ha tålamod. Ofta känner en person som har anorexi eller någon annan typ av ätstörningar press att ändras direkt, vilket kan bidra till motgångar i hans återhämtning. En del av detta tryck kan komma från välmenande vänner och familjemedlemmar som verkligen bara vill att patienten ska förändras för att de är bekymrade. Lika ofta kommer emellertid detta tryck från patienten själv, eftersom han kan känna att återhämtningsprocessen tar för lång tid. För att undvika detta kan han göra bra med att koncentrera sig på att ta sin återhämtning en dag i taget och göra långsamma men stadiga steg i rätt riktning.
Tips som innebär att distrahera sig själv från att vara upptagen med kroppen kan också vara användbara. Till exempel kan en person dra nytta av tips för självhjälp till anorexi som rekommenderar att man kastar bort alla vågar i huset och undviker att undersöka sig själv i spegeln. Att planera ofta trevliga aktiviteter kan också hjälpa. Till exempel, om en person gillar trädgårdsskötsel eller alltid har velat ta kurser i modedesign, kan att hänge sig till dessa intressen hjälpa till att ta fokus från kroppen.
En individ kan också dra nytta av anorexia självhjälpstips som innebär att man ändrar sin kroppsbild. Om en individ kan lära sig att se sin kropp som vacker, trots dess brister, kan han ha lättare att återhämta sig från anorexi. Till exempel kan en person dra nytta av att läsa självhjälpsböcker som fokuserar på att utveckla en bättre självbild. Terapi, både grupp och individ, kan också hjälpa. Dessutom kan en person till och med dra nytta av att spendera mer tid med människor som har positiva inställningar till sina egna kroppar och till mat och vikt i allmänhet.