Hvad er de bedste tip til anoreksi-selvhjælp?

En person kan finde mange tip til behandling af anoreksi, men nogle af de bedste kan involvere at søge støtte fra venner, familie, støttegrupper, læger og mental sundhedspersoner. En person kan også drage fordel af tip, der anbefaler at være tålmodig og distrahere sig selv fra at være optaget af den fysiske form. Derudover kan tip, der involverer arbejde mod et mere positivt selvbillede, være nyttige.

Et af de bedste anoreksi-selvhjælpstips, som en person kan følge, er at undgå at håndtere problemet alene. For mange mennesker med spiseforstyrrelser kan støtte have forskellen mellem at tage stadige skridt mod bedring og fortsætte den skadelige opførsel, der er almindelig for mennesker med anoreksi. Selvom en person skal tage skridt for at ændre sig selv, kan støtte ved hjælp af ham hjælpe ham med styrken til at gøre det. Han kan synes, at støtte fra venner og familiemedlemmer er meget nyttig, når han beskæftiger sig med denne spiseforstyrrelse, men han kan også drage fordel af støtte fra læger, mental sundhedspersonale og medlemmer af supportgruppen.

Et andet af de bedste tip til anoreksi-selvhjælp involverer at have tålmodighed. Ofte føler en person, der har anoreksi eller en anden type spiseforstyrrelse, presset med at ændre sig med det samme, hvilket kan bidrage til tilbageslag i hans bedring. Noget af dette pres kan komme fra velmenende venner og familiemedlemmer, der virkelig kun ønsker, at patienten skal ændre sig, fordi de er bekymrede. Lige så ofte kommer imidlertid dette pres fra patienten selv, da han kan føle, at genoprettelsesprocessen tager for lang tid. For at undgå dette kan det være fint at koncentrere sig om at tage sin bedring en dag ad gangen og tage langsomme, men stabile skridt i den rigtige retning.

Tip, der involverer at distrahere sig selv fra at være optaget af kroppen, kan også vise sig at være nyttige. For eksempel kan en person drage fordel af tip til anoreksi-selvhjælp, der anbefaler at smide alle vægte i huset og undgå at undersøge sig selv i spejlet. Planlægning af hyppige behagelige aktiviteter kan også hjælpe. For eksempel, hvis en person nyder havearbejde eller altid har ønsket at tage kurser i modedesign, kan det at forkæle disse interesser være med til at fjerne fokus fra kroppen.

Et individ kan også drage fordel af anorexia-selvhjælpstip, der involverer ændring af ens kropsbillede. Hvis en person kan lære at se sin krop som smuk, på trods af dens mangler, kan han finde det lettere at komme sig efter anoreksi. For eksempel kunne en person drage fordel af at læse bøger om selvhjælp, der fokuserer på at udvikle et bedre selvbillede. Terapi, både gruppe og individ, kan også hjælpe. Derudover kan en person endda drage fordel af at tilbringe mere tid med mennesker, der har positive holdninger til deres egne kroppe og overfor mad og vægt generelt.