Quali sono i migliori consigli per l'auto-aiuto dell'anoressia?

Una persona può trovare molti suggerimenti per affrontare l'anoressia, ma alcuni dei migliori possono comportare la ricerca di sostegno da amici, familiari, gruppi di supporto, medici e professionisti della salute mentale.Una persona potrebbe anche beneficiare di suggerimenti che raccomandano di essere paziente e di distrarsi dalla preoccupazione per la forma fisica.Inoltre, i suggerimenti che prevedono il lavoro per un'immagine di sé più positivi possono rivelarsi utili.

Uno dei migliori consigli di auto-aiuto per anoressia che una persona può seguire è evitare di affrontare il problema da solo.Per molte persone con disturbi alimentari, avere supporto può significare la differenza tra fare passi costanti verso il recupero e continuare il comportamento dannoso comune alle persone con anoressia.Sebbene una persona debba prendere provvedimenti per cambiare da solo, avere supporto può aiutarlo ad avere la forza di farlo.Potrebbe trovare il supporto di amici e familiari molto utile quando ha a che fare con questo disturbo alimentare, ma può anche beneficiare del sostegno di medici, professionisti della salute mentale e membri del gruppo di supporto.

Un altro dei migliori consigli per l'auto-aiuto dell'anoressia comporta avere pazienza.Spesso una persona che ha anoressia o un altro tipo di disturbo alimentare sente subito la pressione di cambiare, il che può contribuire alle battute d'arresto nella sua guarigione.Parte di questa pressione potrebbe provenire da amici e familiari ben intenzionati che vogliono veramente che il paziente cambi perché sono preoccupati.Altrettanto spesso, tuttavia, questa pressione proviene dal paziente stesso, poiché può ritenere che il processo di recupero sta impiegando troppo tempo.Per evitare questo, potrebbe fare bene a concentrarsi sul prendere il suo recupero un giorno alla volta e fare passi lenti ma costanti nella giusta direzione.Anche i suggerimenti che coinvolgono la distrazione dalla preoccupazione per il corpo possono rivelarsi utili.Ad esempio, una persona potrebbe beneficiare di suggerimenti per l'auto-aiuto dell'anoressia che raccomandano di buttare via tutte le scale in casa ed evitare di esaminarsi allo specchio.Anche la pianificazione di attività frequenti piacevoli può aiutare.Ad esempio, se una persona ama il giardinaggio o ha sempre desiderato seguire corsi nel design della moda, indulgere questi interessi potrebbe aiutare a focalizzare il corpo.

Un individuo potrebbe anche beneficiare di suggerimenti per auto-aiuto per anoressia che coinvolgono la modifica dell'immagine corporea.Se un individuo può imparare a vedere il suo corpo bello, nonostante i suoi difetti, potrebbe trovare più facile recuperare dall'anoressia.Ad esempio, una persona potrebbe beneficiare della lettura di libri di auto-aiuto che si concentrano sullo sviluppo di una migliore immagine di sé.Anche la terapia, sia di gruppo che individuale, può aiutare.Inoltre, una persona potrebbe persino trarre beneficio dal trascorrere più tempo con persone che hanno atteggiamenti positivi nei confronti del proprio corpo e verso il cibo e il peso in generale.