Wat zijn de verschillende soorten liesbehandeling?
Voor de meeste liestrekkingen is de RICE-behandeling voldoende liestrekbehandeling. RICE staat voor Rest, Ice, Compression en Elevation. Liezen trekken geneest vaak vanzelf, ervan uitgaande dat de patiënt de spier voldoende tijd geeft om voldoende te rusten. Het lichte uitrekken kan worden gedaan wanneer de pijn van de verwonding afneemt, hoewel men moet oppassen de lies niet opnieuw te verwonden door overstrekken. Een regelmatige strekroutine zowel voor als na regelmatige oefening kan toekomstige liesblessures helpen voorkomen, en regelmatige krachttrainingsoefeningen kunnen de lies sterker en beter bestand maken tegen blessures.
Onmiddellijke behandeling van de liestrek moet gepaard gaan met ijsvorming om naar beneden te blijven zwellen. Zwelling zal leiden tot meer intense pijn en stijfheid, dus ijsvorming op het letsel zal de pijn op de korte termijn helpen verlichten. Korte periodes ijsvorming en vervolgens het ijs gedurende enkele minuten verwijderen, zullen voorkomen dat de spieren in wezen op hun plaats bevriezen, waardoor de mobiliteit wordt beperkt. De volgende stap in de liestrekbehandeling omvat voldoende rust. Dit betekent niets doen dat de lies opnieuw kan verwonden of beperken, maar het betekent ook dat u enkele dagen of zelfs weken met beperkte beweging moet zitten of liggen. Hoe meer het lichaam rust, hoe sneller het herstel zal zijn.
Compressie is ook een belangrijke stap in de liesbehandeling. Compressieshorts oefenen druk uit op de spieren van de benen en heupen, waardoor overmatige beweging tijdens lichamelijke activiteit wordt voorkomen. Dit kan de liesblessure helpen genezen door overmatige beweging tijdens het lopen of andere beenbewegingen te voorkomen. Tijdens de eerste paar weken van revalidatie zullen compressieshorts de patiënt helpen zich iets comfortabeler te voelen tijdens lichte rekoefeningen en lichaamsbeweging. Het is belangrijk om eerst alleen licht te rekken tijdens de liestrekbehandeling. In de eerste paar weken van revalidatie mag alleen een lichte oefening worden geprobeerd. Te veel beweging kan de spier opnieuw verwonden of de trek in een traan verergeren.
In sommige ernstigere gevallen is een liestrekbehandeling mogelijk niet voldoende om de spier te helpen herstellen. Soms kan een trek in een traan veranderen, waarbij de kleine spiervezels in de lies zich eigenlijk scheiden. De RICE-behandeling kan werken op een liesbreuk, maar in sommige zeldzamere gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn. De operatie omvat een incisie die toegang geeft tot de aangetaste spieren; een arts zal dan de spieren opnieuw vastmaken zodat ze van daar kunnen genezen. Meestal is een volledig herstel mogelijk, hoewel in sommige gevallen de mobiliteit na de operatie beperkt kan zijn.