Wat zijn de verschillende soorten heuprevalidatie?
Heuprevalidatie is een belangrijk onderdeel van herstel na elke vorm van heupoperatie of letsel. Revalidatie is meestal noodzakelijk na heuppennen of fixeren, resurfacing van de heup en procedures voor totale heupprothese. Aanbevelingen omvatten meestal warmte- en koudetherapie, rekoefeningen en spieropbouwende oefeningen. Het type letsel of operatie bepaalt de beste revalidatiestrategie. Een arts raadplegen voor meer informatie over het type behandeling is essentieel zodat de heuprevalidatie geen verdere schade veroorzaakt.
Warmte- en koudebehandelingen zijn essentieel voor diegenen die pijn of ongemak ervaren bij het voltooien van heupoefeningen en rekoefeningen. Het toepassen van warmte voordat u begint met een trainingsregime zal helpen om de spieren rond het heupgewricht los te maken en te ontspannen, zodat de persoon dieper kan stretchen en het bewegingsbereik van de heup kan vergroten. Warmte helpt ook om de stroom van bloed en zuurstof naar het gebied te verhogen, wat gunstig is voor genezing en pijnbestrijding. Als de heuprevalidatie vanwege een operatie wordt voltooid, mag de warmte niet direct tegen de incisie worden aangebracht. Nadat de persoon de aanbevolen oefeningen heeft voltooid, moet hij of zij cold packs op de gewrichts- en omliggende spieren aanbrengen om de zwelling of pijn te verminderen.
Heuprevalidatie zal mislukken als de persoon niet elke dag rekoefeningen doet. Het terugkrijgen van het bewegingsbereik van de persoon kan verlies hebben als gevolg van een blessure of chirurgische ingreep, zoals een heupvervanging, is essentieel om normaal te kunnen lopen of dagelijkse activiteiten uit te voeren. Soms worden revalidatieoefeningen gestart op de dag van de operatie om te voorkomen dat het gewricht stijf of bevroren wordt. Het buigen van de heupspieren, het testen van het bewegingsbereik van het heupgewricht, knikbochten en het strekken van de binnen- en buitendijspieren zijn allemaal gangbare heupstrekkingen. Staande oefeningen zijn ook belangrijk om de stabiliteit en het vermogen van de persoon om te lopen te verbeteren zonder de hulp van een kruk of rollator.
Gewichts- en spierverstevigende oefeningen worden soms aanbevolen om spierverlies na een operatie te voorkomen en om de stabiliteit van de spieren rondom het beschadigde heupgewricht te vergroten. Beenverhogingen en verlengingen helpen de quadriceps en billen te versterken. Weerstandsbanden, enkelgewichten en oefenballen kunnen worden gebruikt om de intensiteit van krachtopbouwende oefeningen te verhogen. Lunges en squats worden soms opgenomen in de heuprevalidatie van een persoon, maar deze moeten pas later in het genezingsproces worden uitgevoerd wanneer de gewrichts- en omliggende spieren stabiel en sterk zijn.