Hvad er de forskellige typer hofterehabilitering?
Hofrehabilitering er en vigtig del af bedring efter enhver type hofteoperation eller -skade. Rehabilitering er normalt nødvendigt efter en hoftepinding eller -fiksering, hoftens overfladebehandling og samlede hofteudskiftningsprocedurer. Anbefalinger inkluderer normalt varme- og koldbehandling, strækninger og muskelopbygningsøvelser. Typen af skade eller operation vil afgøre den bedste rehabiliteringsstrategi. Det er vigtigt at konsultere en læge for at få flere oplysninger om behandlingstypen, så hofterehabilitering ikke forårsager yderligere skade.
Varme og kolde behandlinger er vigtige for dem, der oplever smerter eller ubehag, når de afslutter hofteøvelser og strækninger. Påføring af varme, inden en træningsregime begynder, vil hjælpe med at løsne og slappe af musklerne omkring hofteleddet, så personen kan strække sig dybere og begynde at øge hoftenes bevægelsesområde. Varme hjælper også med at øge strømmen af blod og ilt til området, hvilket er gavnligt for heling og smertehåndtering. Hvis du afslutter hofterehabilitering på grund af kirurgi, skal du ikke påføre varmen direkte mod snitmærket. Når personen har afsluttet de anbefalede øvelser, skal han eller hun anvende kolde pakninger på leddet og de omgivende muskler for at reducere hævelsen eller smerterne.
Hofrehabilitering mislykkes, hvis personen ikke udfører strækninger på en konsekvent, daglig basis. At få tilbage bevægelsesområdet kan personen have tab på grund af en skade eller kirurgisk procedure, såsom en hofteudskiftning, er vigtig for at kunne gå eller udføre daglige aktiviteter med normalitet. Nogle gange begynder rehabiliteringsøvelser på operationens dag for at forhindre, at leddet bliver stift eller frosset. Fleksering af hoftemusklerne, test af bevægelsesområdet for hofteleddet, knæbøjninger og strækning af den indre og ydre lårmuskulatur er alle almindelige hoftestrækninger. Stående øvelser er også vigtige for at forbedre personens stabilitet og evne til at gå uden hjælp fra en krykke eller rullator.
Der anbefales undertiden vægt- og muskeltonerøvelser for at forhindre muskeltab efter operationen og for at øge stabiliteten af musklerne, der omgiver det sårede hofteled. Benhøjninger og forlængelser vil hjælpe med at styrke quadriceps og balder. Modstandsbånd, ankelvægte og træningsbolde kan bruges til at øge intensiteten af styrkeopbygningsøvelser. Lunges og squats er undertiden inkorporeret i en persons hofterehabilitering, men disse skal først udføres senere i helingsprocessen, når leddet og de omgivende muskler er stabile og stærke.