Jakie są różne rodzaje rehabilitacji stawu biodrowego?
Rehabilitacja stawu biodrowego jest ważną częścią odzyskiwania po każdym zabiegu chirurgicznym lub urazie stawu biodrowego. Rehabilitacja jest zwykle konieczna po unieruchomieniu lub unieruchomieniu stawu biodrowego, odnowieniu stawu biodrowego i całkowitych procedurach wymiany stawu biodrowego. Zalecenia zwykle obejmują terapię ciepłem i zimnem, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia budujące mięśnie. Rodzaj urazu lub operacji określi najlepszą strategię rehabilitacji. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania dodatkowych informacji na temat rodzaju leczenia, aby rehabilitacja stawu biodrowego nie powodowała dalszych szkód.
Zabiegi na ciepło i zimno są niezbędne dla osób, które odczuwają ból lub dyskomfort podczas wykonywania ćwiczeń bioder i ćwiczeń rozciągających. Zastosowanie ciepła przed rozpoczęciem reżimu ćwiczeń pomoże rozluźnić i rozluźnić mięśnie wokół stawu biodrowego, dzięki czemu osoba może rozciągać się głębiej i zacząć zwiększać zakres ruchu bioder. Ciepło pomaga również zwiększyć przepływ krwi i tlenu do obszaru, co jest korzystne dla leczenia i zarządzania bólem. Jeśli kończysz rehabilitację stawu biodrowego z powodu operacji, nie przykładaj ciepła bezpośrednio do znaku nacięcia. Po ukończeniu zalecanych ćwiczeń osoba powinna nałożyć zimne okłady na staw i otaczające mięśnie, aby zmniejszyć obrzęk lub ból.
Rehabilitacja stawu biodrowego zakończy się niepowodzeniem, jeśli dana osoba nie wykona ciągów w sposób ciągły, codziennie. Odzyskanie zakresu ruchu dana osoba może stracić z powodu urazu lub zabiegu chirurgicznego, takiego jak wymiana stawu biodrowego, jest niezbędna do chodzenia lub wykonywania codziennych czynności z normalnością. Czasami ćwiczenia rehabilitacyjne rozpoczyna się w dniu operacji, aby zapobiec usztywnieniu lub zamrożeniu stawu. Napinanie mięśni bioder, testowanie zakresu ruchu stawu biodrowego, zginania kolan oraz rozciąganie wewnętrznych i zewnętrznych mięśni ud to wszystkie typowe odcinki bioder. Ćwiczenia na stojąco są również ważne dla poprawy stabilności i zdolności do chodzenia bez pomocy kuli lub chodzika.
Czasami zaleca się ćwiczenia masy i tonowania mięśni, aby zapobiec utracie mięśni po zabiegu i zwiększyć stabilność mięśni otaczających zraniony staw biodrowy. Podnoszenie nóg i wyprosty pomogą wzmocnić mięsień czworogłowy i pośladki. Aby zwiększyć intensywność ćwiczeń budujących siłę, można użyć opasek oporowych, obciążników kostek i piłek treningowych. Płuca i przysiady są czasami włączane w rehabilitację bioder danej osoby, ale należy je wykonywać dopiero później w procesie gojenia, gdy staw i otaczające mięśnie są stabilne i silne.