Wat zijn de verschillende soorten natuurlijke pijnstillers?
Veel soorten milde tot matige pijn kunnen worden bestreden met natuurlijke pijnstillers als alternatief voor medicatie of medische procedures. Sommige mensen geven de voorkeur aan natuurlijke pijnstillers omdat vrij verkrijgbare en voorgeschreven pijnstillers vaak ongewenste bijwerkingen hebben. De meest voorkomende soorten natuurlijke pijnstillers zijn kruiden, supplementen, lichamelijke activiteit en alternatieve therapieën.
Verschillende kruiden en supplementen bevatten ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die patiënten kunnen helpen pijn te beheersen. Witte wilgenschors kan als supplement worden ingenomen of in een thee worden gebrouwen om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. Duivelsklauw en brandnetel zijn kruiden die fungeren als pijnstiller om pijn te verlichten, in het bijzonder pijn bij artrose.
Boswellia, arnica en curcumine uit kurkuma zijn kruiden die vaak worden gebruikt in lokale producten om spier- en gewrichtspijn te verminderen. Deze extracten worden vaak gevonden in vrij verkrijgbare crèmes voor pijnverlichting, hoewel sommige van deze producten ook traditionele medicijnen bevatten. Capsaïcine is een andere natuurlijke pijnstiller die wordt gewonnen uit chilipepers. Actuele natuurlijke pijnstillers zijn veilig voor de meeste mensen, hoewel ze niet moeten worden toegepast op geïrriteerde gebieden of open wonden.
Andere voedingsstoffen, supplementen en vitamines, waaronder vitamine D, visolie en methylsufonylmethaan (MSM), werken ook als natuurlijke pijnstillers. Vitamine D zit in zuivelproducten, supplementen en zonlicht en kan helpen de pijn onder controle te houden, en veel patiënten met chronische pijn hebben een vitamine D-tekort. Visolie bevat omega-3-vetzuren, die kunnen helpen ontstekingen, rugpijn en zenuwpijn te verminderen. MSM wordt aangetroffen in sommige planten en dieren en kan helpen bij het verminderen van artritispijn.
Verdunde eucalyptusolie of lavendel worden vaak gebruikt als natuurlijke pijnstillers in aromatherapie. Eucalyptusolie is bijzonder effectief voor sinus- en borstpijn veroorzaakt door luchtweginfecties. Lavendel heeft kalmerende en kalmerende effecten bij inademing en wordt vaak aangetroffen in badproducten en cosmetica. Het kan ook worden bereid als thee voor ontspanning en verlichting van milde pijn.
Oefening geeft endorfines vrij, die fungeren als natuurlijke pijnstillers. Patiënten met gewrichts- of spierpijn moeten langzaam beginnen met sporten en kiezen voor activiteiten met weinig impact, zoals fietsen, zwemmen of wandelen. Andere alternatieve therapieën kunnen patiënten ook helpen pijn te verminderen. Meditatie, ontspanningsoefeningen en counseling of therapie helpen patiënten bij het leren omgaan met hun symptomen. Massage helpt gespannen spieren los te maken en verhoogt de bloedsomloop om pijn te verminderen.
Patiënten met chronische of ernstige pijn moeten met hun arts praten over hun aandoeningen voordat ze natuurlijke pijnstillers gebruiken. Hoewel sommige vormen van pijnverlichting, zoals meditatie en zachte oefening, voor iedereen veilig zijn, kunnen sommige kruidenremedies bijwerkingen veroorzaken. Degenen die andere medicijnen of kruiden gebruiken of een chronische medische aandoening hebben, moeten contact opnemen met hun arts of apotheker voordat ze iets toevoegen aan hun pijnbeheersplannen.