Jakie są różne rodzaje naturalnych środków przeciwbólowych?
Wiele rodzajów łagodnego do umiarkowanego bólu można kontrolować za pomocą naturalnych środków przeciwbólowych jako alternatywy dla leków lub zabiegów medycznych. Niektóre osoby wolą naturalne środki przeciwbólowe, ponieważ leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę często powodują niepożądane skutki uboczne. Najczęstsze rodzaje naturalnych środków przeciwbólowych obejmują zioła, suplementy, aktywność fizyczną i alternatywne metody leczenia.
Różne zioła i suplementy mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą pomóc pacjentom radzić sobie z bólem. Kora białej wierzby może być przyjmowana jako suplement lub warzona w herbatę w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Diabelski pazur i pokrzywa to zioła, które działają jako środki przeciwbólowe, aby złagodzić ból, szczególnie ból zwyrodnieniowy stawów.
Boswellia, arnika i kurkumina z kurkumy to zioła często stosowane w produktach do stosowania miejscowego w celu zmniejszenia bólu mięśni i stawów. Ekstrakty te często znajdują się w dostępnych bez recepty kremach przeciwbólowych, chociaż niektóre z tych produktów zawierają również tradycyjne leki. Kapsaicyna to kolejny naturalny środek przeciwbólowy, który jest uzyskiwany z papryki chili. Miejscowe naturalne środki przeciwbólowe są bezpieczne dla większości ludzi, chociaż nie należy ich stosować na podrażnione miejsca lub otwarte rany.
Inne składniki odżywcze, suplementy i witaminy, w tym witamina D, olej rybny i metylsufonylometan (MSM), również działają jako naturalne środki przeciwbólowe. Witamina D znajduje się w produktach mlecznych, suplementach i świetle słonecznym i może pomóc w kontrolowaniu bólu, a wielu pacjentów z przewlekłym bólem ma niedobór witaminy D. Olej rybny zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, ból pleców i ból nerwów. MSM występuje u niektórych roślin i zwierząt i może pomóc zmniejszyć ból stawów.
Rozcieńczony olejek eukaliptusowy lub lawenda są często stosowane jako naturalne środki przeciwbólowe w aromaterapii. Olejek eukaliptusowy jest szczególnie skuteczny w bólach zatok i klatki piersiowej spowodowanych infekcjami dróg oddechowych. Lawenda ma działanie uspokajające i uspokajające podczas wdychania i często znajduje się w produktach do kąpieli i kosmetykach. Można go również przygotować jako herbatę relaksacyjną i łagodzącą łagodny ból.
Ćwiczenie uwalnia endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Pacjenci z bólem stawów lub mięśni powinni zacząć od ćwiczeń powoli i wybierać zajęcia o niskim wpływie, takie jak jazda na rowerze, pływanie lub chodzenie. Inne alternatywne terapie mogą również pomóc pacjentom zmniejszyć ból. Medytacja, ćwiczenia relaksacyjne oraz doradztwo lub terapia pomagają pacjentom nauczyć się mentalnie radzić sobie z objawami. Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie i zwiększa krążenie, aby zmniejszyć ból.
Przed zastosowaniem naturalnych środków przeciwbólowych pacjenci z przewlekłym lub silnym bólem powinni porozmawiać ze swoimi lekarzami o swoich stanach. Podczas gdy niektóre formy łagodzenia bólu, takie jak medytacja i delikatne ćwiczenia, są bezpieczne dla wszystkich, niektóre ziołowe leki mogą powodować działania niepożądane. Ci, którzy przyjmują inne leki lub zioła lub mają przewlekłą chorobę, powinni skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed dodaniem czegokolwiek do swoich planów leczenia bólu.