自然な鎮痛剤の種類は何ですか？

多くのタイプの軽度から中程度の痛みは、薬物療法または関連する医療処置の代替として、自然の鎮痛剤で制御できます。 市販の鎮痛剤や鎮痛剤にはしばしば望ましくない副作用があるため、自然な鎮痛剤を好む人もいます。 自然な痛みの治療の最も一般的なタイプには、ハーブ、サプリメント、身体活動、および代替療法が含まれます。

さまざまなハーブやサプリメントには、患者が痛みを管理するのに役立つ抗炎症性および鎮痛作用が含まれています。 白いヤナギの樹皮は、痛みを和らげ、炎症を抑えるために、サプリメントとして摂取したり、お茶に入れたりすることができます。 悪魔の爪とイラクサは、痛み、特に変形性関節症の痛みを和らげる鎮痛剤として作用するハーブです。

ウコンからのボスウェリア、アルニカ、クルクミンは、筋肉や関節の痛みを軽減するために局所製品によく使用されるハーブです。 これらの抽出物は、市販の鎮痛クリームによく見られますが、これらの製品の一部には伝統的な薬も含まれています。 カプサイシンは、唐辛子から抽出されるもう1つの天然の鎮痛剤です。 局所自然鎮痛剤はほとんどの人にとって安全ですが、炎症を起こした部分や開いた傷には適用すべきではありません。

他の栄養素、サプリメント、ビタミンD、魚油、メチルスフォニルメタン（MSM）などのビタミンも、自然な鎮痛剤として機能します。 ビタミンDは乳製品、サプリメント、日光に含まれており、痛みを抑えるのに役立ちます。多くの慢性疼痛患者はビタミンD欠乏症を患っています。 魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれており、炎症、腰痛、神経痛の軽減に役立ちます。 MSMは一部の動植物に含まれており、関節炎の痛みを軽減するのに役立ちます。

希釈されたユーカリオイルまたはラベンダーは、アロマセラピーの自然な鎮痛剤としてよく使用されます。 ユーカリ油は、呼吸器感染症によって引き起こされる副鼻腔炎および胸痛に特に効果的です。 ラベンダーは吸入すると鎮静作用と鎮静作用があり、バス用品や化粧品によく見られます。 また、緩和と軽度の痛みの緩和のためのお茶として準備することができます。

運動は、自然の鎮痛剤として作用するエンドルフィンを放出します。 関節痛や筋肉痛のある患者は、運動をゆっくりと始めて、自転車に乗ったり、水泳したり、歩いたりするなどの影響の少ない活動を選択する必要があります。 他の代替療法も患者の痛みを軽減するのに役立ちます。 瞑想、リラクゼーション運動、カウンセリングまたは治療は、患者が症状を精神的に管理することを学ぶのに役立ちます。 マッサージは緊張した筋肉をほぐし、血行を促進して痛みを軽減します。

慢性または重度の痛みのある患者は、自然の鎮痛剤を使用する前に、医師に自分の状態について話すべきです。 瞑想や穏やかな運動など、ある種の痛みの緩和は誰にとっても安全ですが、薬草療法の一部は副作用を引き起こす可能性があります。 他の薬やハーブを服用している人、または慢性的な病状を持っている人は、疼痛管理計画に何かを追加する前に医師または薬剤師に確認する必要があります。