心の癒しとは？

心身の癒しとは、心の力によって癒しが達成される概念です。 このアプローチは、医療提供者が利用したり、患者自身が実践したりできます。 心身の癒しの他の用語は、全体的な癒しとエネルギーの癒しです。 心身心理療法は、多くの場合、このタイプの全体的なヘルスケアと組み合わせて使用​​されます。

心と体の癒しは、生活の質や日常活動を妨げる痛みや不動を引き起こす慢性的な病状に苦しむ多くの個人によって選択されます。 副作用を引き起こす可能性のある毎日の鎮痛剤に頼るのではなく、一部の人は従来の治療に代わる方法を求めています。 心身の癒しは、薬物なしで身体の健康と幸福を回復することを意味します。

自己催眠は、心身の癒しの一部となります。 これは、提案の力、または一般的に視覚化と呼ばれるものによって達成されます。 コンセプトは、自分の心にポジティブなイメージを形成し、短いセッションでこれを繰り返し行うことです。

これがどのように機能するかを理解するために、慢性の手首の痛みを経験している患者を想像してください。 彼女は静かな部屋に座って瞑想や視覚化を行います。 彼女は目を閉じて痛みを感じずに自分自身を視覚化し、タイピングやライティングなどのタスクを達成できる場所で手と手首を自由に動かします。 このアクションは通常痛みを生じますが、彼女は5〜10分間、完全に痛みがないことを視覚化します。 これは、心身の癒しにおける視覚化プロセスの一部かもしれません。

この形の癒しの背後にある基本的な概念は、自分の精神的な意識と心の状態が負のエネルギーを正のエネルギーに置き換えることです。 理論的には、正のエネルギーは幸福感を誘発します。 これは、感覚知覚として知られるプロセスを通じて達成されます。

心と体の癒しの支持者は、人の心の状態が不快感や痛み、または快感に関して身体がどのように反応するかを反映できると信じています。 体の内分泌系によって放出されるホルモンは、体の反応に影響を与える可能性があります。 たとえば、深い恐怖は体にアドレナリンを放出させ、心拍数の増加、息切れ、さらには痛みさえも引き起こす可能性があります。 心身の癒しの実践により、その行動は逆転します。 ポジティブなイメージとリラクゼーションの強化により、幸福感をもたらすエンドルフィンが放出されます。

多くの専門家は、ポジティブな視覚化と思考が免疫システムを改善することで身体の自然な防御を高めることもできると信じています。 これらの方法は、治癒を助けることを目的としていますが、病状に苦しんでいる人は、自己治療を試みる前に医師の助言を求めることをお勧めします。