Hva er Mind-Body Healing?

Helse mellom sinn og kropp er et konsept der helbredelse oppnås gjennom sinnets kraft. Denne tilnærmingen kan brukes av helsepersonell eller praktiseres av pasienter på egen hånd. Andre termer for kropp-legning er helhet og helbredelse av energi. Mind-body psykoterapi brukes ofte i forbindelse med denne typen helhetlig helsehjelp.

Helse-kroppsheling er valgt av mange individer som lider av kroniske medisinske tilstander som forårsaker smerte eller ubevegelighet som forstyrrer deres livskvalitet og daglige aktiviteter. I stedet for å stole på daglige smertestillende medisiner som kan forårsake bivirkninger, søker noen en alternativ metode til konvensjonell behandling. Helse fra sinn og kropp er ment å gjenopprette fysisk helse og velvære uten medisiner.

Selvhypnose kan være en del av helbredelse fra sinn og kropp. Dette oppnås gjennom forslagets kraft, eller det som ofte omtales som visualisering. Konseptet er å danne et positivt bilde i ens sinn og gjøre dette gjentatte ganger, i korte økter.

For å forstå hvordan dette fungerer, kan du tenke deg en pasient som opplever kroniske smerter i håndleddet. Hun vil sitte i et stille rom der hun vil meditere eller visualisere. Hun kan lukke øynene og visualisere seg fri for smerte, og bevege hånden og håndleddet fritt der hun er i stand til å utføre oppgaver som å skrive eller skrive. Selv om denne handlingen normalt vil produsere smerte, vil hun visualisere seg helt smertefri i en periode på fem til ti minutter. Dette kan være en del av visualiseringsprosessen i heling av sinn-kropp.

Det grunnleggende konseptet bak denne formen for helbredelse er å la ens mentale bevissthet og sinnstilstand erstatte negativ energi med positiv energi. I teorien vil positiv energi indusere en følelse av velvære. Dette oppnås gjennom prosessen kjent som sensorisk persepsjon.

Talsmenn for kroppslegende helbredelse mener en persons sinnstilstand kan reflektere hvordan kroppen reagerer i form av ubehag og smerte, eller hyggelig følelse. Hormoner frigjort av kroppens endokrine system kan påvirke hvordan kroppen reagerer. For eksempel kan dyp frykt føre til at kroppen frigjør adrenalin, noe som igjen kan føre til økt hjertefrekvens, kortpustethet eller til og med smerter. Med praktisering av legning fra sinn-kropp blir den handlingen omgjort. Gjennom forsterkning av positive bilder og avslapning frigjøres endorfiner som gir en følelse av velvære.

Mange eksperter mener at positiv visualisering og tanker også kan øke kroppens naturlige forsvar ved å forbedre immunforsvaret. Selv om disse metodene er ment å hjelpe til med helbredelse, anbefales det at enhver som lider av en medisinsk tilstand søker råd fra lege før du prøver selvbehandling.