마음의 치유 란?

마음-몸 치유는 마음의 힘을 통해 치유가 이루어지는 개념입니다. 이 접근법은 건강 관리 제공자가 이용하거나 환자가 스스로 실시 할 수 있습니다. 마음-몸 치유의 다른 용어는 전체적 치유와 에너지 치유입니다. 정신 심리 치료는 종종 이러한 유형의 전체적인 건강 관리와 함께 사용됩니다.

정신 신체 치유는 삶의 질과 일상 활동을 방해하는 통증이나 움직이지 않는 만성 질환으로 고통받는 많은 사람들에 의해 선택됩니다. 부작용을 일으킬 수있는 매일의 진통제에 의존하기보다는 기존 치료법과는 다른 방법을 찾는 사람들이 있습니다. 정신 신체 치유는 약물없이 신체 건강과 복지를 회복하기위한 것입니다.

자기 최면은 마음-몸 치유의 일부가 될 수 있습니다. 이것은 제안의 힘 또는 일반적으로 시각화라고하는 것을 통해 달성됩니다. 개념은 마음에 긍정적 인 이미지를 형성하고 짧은 세션으로 반복적으로 수행하는 것입니다.

이것이 어떻게 작동하는지 이해하려면 만성 손목 통증을 경험하는 환자를 상상하십시오. 그녀는 명상하거나 시각화 할 조용한 방에 앉아있을 것입니다. 그녀는 눈을 감고 고통없이 자신을 시각화하여 손이나 손목을 자유롭게 움직여 타이핑이나 글쓰기와 같은 작업을 수행 할 수 있습니다. 이 행동은 일반적으로 통증을 유발할 것이지만, 5-10 분 동안 통증이 전혀없는 것을 시각화합니다. 이것은 마음-몸 치유에서 시각화 과정의 일부일 수 있습니다.

이러한 형태의 치유의 기본 개념은 정신 의식과 마음의 상태가 부정적인 에너지를 긍정적 인 에너지로 대체 할 수 있도록하는 것입니다. 이론적으로, 긍정적 인 에너지는 건강의 느낌을 유발할 것입니다. 이것은 감각 지각으로 알려진 과정을 통해 달성됩니다.

마음의 몸을 치유하는 지지자들은 사람의 마음의 상태가 몸이 불편과 고통, 또는 기분 좋은 느낌으로 반응하는 방식을 반영 할 수 있다고 생각합니다. 신체의 내분비 계에서 분비되는 호르몬은 신체의 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 깊은 두려움은 신체가 아드레날린을 방출하게하여 심박수 증가, 호흡 곤란 또는 심지어 통증을 유발할 수 있습니다. 마음-몸 치유의 실천으로, 그 행동은 역전된다. 긍정적 인 이미지와 휴식의 강화를 통해 엔도르핀이 방출되어 건강 감을 느끼게됩니다.

많은 전문가들은 긍정적 인 시각화와 생각이 면역 체계를 개선하여 신체의 자연 방어력을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 이러한 방법은 치유를 돕기위한 것이지만, 의학적 상태로 고통받는 모든 개인은 자기 치료를 시도하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.