Wat zijn de verschillende soorten houdingsondersteuning?

De verschillende soorten houdingsondersteuning omvatten items zoals spinale beugels, houdingsbeha's en banden, ergonomische stoelen of ondersteunende matrassen en kussens om 's nachts te slapen.Elk van deze is bedoeld om gebruikelijke houdingsbewegingen te corrigeren, zoals het naar voren rollen van de schouders en het buigen van het hoofd wanneer ze aan een computerbureau zitten;Ze zullen de werkelijke spinale misvormingen niet corrigeren.Andere soorten houdingsondersteuning kunnen ook oefeningen zijn om de sterkte en flexibiliteit van de spieren in de buikspieren, schouders en rug te vergroten, zodat wanneer de ondersteuningsapparaten worden verwijderd, men nog steeds een goede houding heeft.

Spinale ondersteuningsbeugels worden vaak gebruikt door mensendie een zeer slechte houding hebben en houdingsondersteuning nodig hebben.Deze verschillen van de orthesen die door een arts zijn voorgeschreven, die meestal zijn gemaakt van hard plastic en ontworpen om alle beweging in de wervelkolom te voorkomen.Posturale ondersteuningsbeugels zijn typisch zacht, gemaakt van nylon riemen en worden over de schouders gedragen.Ze drukken in het midden van de achterkant in de thoracale wervelkolom, trekken de schouders naar achteren en strekken de bovenste wervelkolom en nek recht terwijl ze een afgeronde kist openen.

houdingsbeha's en banden volgen een soortgelijk principe.Sommige mensen dragen ondersteuningsbanden rond hun onderrug, of lumbale wervelkolom, om een zwaaiende houding te voorkomen en om extra ondersteuning te bieden bij het tillen van zware items.Oefeningsbalstoelen zijn een populair type ergonomische bureaustoel.Deze stoelen helpen om de spieren van de buik en onderrug te activeren, waardoor ze in de stoel worden ingedrukt en het versterken van spieren door het hele lichaam.Het handhaven van een goede houding terwijl je de hele dag zit, evenals opstaan om te strekken of een snelle wandeling te maken, is belangrijk om rugpijn te voorkomen.

Een ondersteunende matras en kussen is ook nuttig voor houdingsondersteuning.Er werd lang aangenomen dat een stevige matras het beste was voor de achterkant, maar dit is weerlegd;Een medium tot zachte matras met goede ondersteuning is een betere keuze.Het is ook belangrijk om een kussen te gebruiken dat de nek ondersteunt en een kussen tussen de knieën te plaatsen.Het idee is om de wervelkolom de hele nacht in een neutrale, gezonde vorm te houden, proberen dezelfde vorm te behouden die het heeft als iemand met een goede houding staat.