Wat zijn de verschillende soorten polsrevalidatie?
Een persoon die een polsblessure heeft opgelopen of lijdt aan een slopende gewrichtsaandoening, moet mogelijk fysiotherapie ondergaan om kracht en flexibiliteit te herwinnen. Het duurt meestal weken of zelfs maanden om volledig te herstellen na een blessure of chirurgische procedure, hoewel polsrevalidatietherapie de genezingstijd aanzienlijk kan verkorten. Mensen met polspijn als gevolg van artritis of soortgelijke aandoeningen hebben mogelijk langdurige fysiotherapie nodig om problemen te overwinnen. Veel polsrevalidatietechnieken en rekoefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd, maar sommige aandoeningen vereisen professionele diensten die worden verleend door erkende fysiotherapeuten.
Zelfs een kleine polsblessure zoals een verstuiking of een blauwe plek kan ongemak en verlies van kracht veroorzaken. De meeste artsen bevelen aan dat individuen proberen hun geblesseerde polsen gedurende enkele dagen te vermijden en vervolgens lichte polsrevalidatietechnieken gebruiken om kracht op te bouwen en de flexibiliteit te verbeteren. Er zijn een aantal eenvoudige oefeningen die de genezingstijd kunnen verkorten. Wanneer een persoon rek- en versterkingsoefeningen uitvoert, moet hij of zij zeer voorzichtig zijn om de pols niet te overbelasten en verdere schade te veroorzaken.
Een veel voorkomende oefening omvat het herhaaldelijk maken van een losse vuist. Door de pols recht te houden, kan een persoon zijn of haar vuist sluiten, de hand in een ontspannen positie brengen en herhalen. De pols kan ook in kleine cirkels worden gedraaid om stijfheid en spanning te verlichten. Een andere techniek die vaak wordt gebruikt om de flexibiliteit te verbeteren, is de vingers langzaam achteruit te buigen, hoewel artsen mensen vaak waarschuwen om deze activiteit te staken als het extra pijn veroorzaakt.
Ernstige polspijn of mobiliteitsverlies moet worden gemeld aan een arts, die een diagnose kan stellen en de beste polsrevalidatiestrategieën kan bepalen. Chirurgie kan nodig zijn om beschadigd bot of kraakbeen te herstellen, gevolgd door verschillende fysiotherapiesessies. Opgeleide fysiotherapeuten werken nauw samen met artsen en patiënten om aangepaste revalidatieplannen en doelen te creëren. Terwijl de patiënt oefeningen helpt, bewaakt de therapeut de voortgang zorgvuldig en analyseert hij de effectiviteit van de behandeling.
Afhankelijk van het vaardigheidsniveau van een patiënt, kan een professionele polsrevalidatiesessie strekactiviteiten, weerstandsoefeningen of gewichtstraining omvatten. Rektechnieken zijn vaak vergelijkbaar met die thuis uitgevoerd, met het extra voordeel van een getrainde expert die de voortgang en resultaten bewaakt. Bij weerstandstraining kan de therapeut de patiënt vragen om aan elastische banden te trekken of tegen een hard oppervlak te duwen om gewrichten te helpen versterken.
Een populaire gewichtstrainingstechniek omvat een staaf die met een gewicht is verbonden aan een gewicht. De patiënt houdt de stang met beide handen voor het lichaam en wikkelt het touw langzaam op met alleen de polsen. Hij of zij verlaagt vervolgens het gewicht terug naar de vloer door de stang in de tegenovergestelde richting te draaien. Andere revalidatiestrategieën kunnen het uitvoeren van krullen of het oppakken van steeds zwaardere objecten omvatten. Wanneer oefeningen correct worden uitgevoerd, bevordert revalidatie snel, volledig herstel van polsproblemen.