Jakie są różne rodzaje rehabilitacji nadgarstka?

Osoba, która doświadczyła urazu nadgarstka lub cierpi na wyniszczający stan stawowy, może wymagać fizykoterapii w celu odzyskania siły i elastyczności.Zwykle zajmuje to tygodnie, a nawet miesiące, aby w pełni wyzdrowieć po urazie lub zabiegu chirurgicznym, chociaż terapia rehabilitacyjna nadgarstka może znacznie skrócić czas gojenia.Osoby z bólem nadgarstka z powodu zapalenia stawów lub podobnych zaburzeń mogą wymagać długoterminowej fizykoterapii, aby pomóc w pokonaniu problemów.Wiele technik rehabilitacji nadgarstka i ćwiczeń rozciągania można wykonywać w domu, ale niektóre warunki wymagają profesjonalnych usług świadczonych przez licencjonowanych fizjoterapeutów.

Nawet niewielkie uszkodzenie nadgarstka, takie jak skręcenie lub siniak, może powodować dyskomfort i utratę siły.Większość lekarzy zaleca, aby osoby starały się unikać używania uszkodzonych nadgarstków przez kilka dni, a następnie angażować się w lekkie techniki rehabilitacji nadgarstka w celu budowania siły i poprawy elastyczności.Istnieje wiele prostych ćwiczeń, które mogą pomóc w skróceniu czasu gojenia.Utrzymując prosto nadgarstek, jednostka może zamknąć pięść, przywrócić rękę do zrelaksowanej pozycji i powtórzyć.Nadgarstek można również obracać w małych kółkach, aby złagodzić sztywność i napięcie.Inną techniką, która jest często stosowana w celu poprawy elastyczności, powoli zginanie palców do tyłu, chociaż lekarze często ostrzegają ludzi, aby zaprzestali tej aktywności, jeśli powoduje dodatkowy ból.

Wszelkie poważne ból nadgarstka lub utrata mobilności należy zgłaszać lekarzowi, który może dokonaćDiagnoza i określ najlepsze strategie rehabilitacji nadgarstka.Operacja może być potrzebna do naprawy uszkodzonej kości lub chrząstki, a następnie kilka sesji fizykoterapii.Przeszkoleni fizjoterapeuci ściśle współpracują z lekarzami i pacjentami w celu tworzenia niestandardowych planów i celów rehabilitacji.Pomagając pacjentowi angażować się w ćwiczenia, terapeuta starannie monitoruje postęp i analizuje skuteczność leczenia.

W zależności od poziomu zdolności pacjenta, profesjonalna sesja rehabilitacyjna nadgarstka może obejmować rozciąganie działań, ćwiczeniach oporności lub treningu siłowego.Techniki rozciągania są często podobne do tych wykonywanych w domu, z dodatkową korzyścią z przeszkolonego postępu monitorowania eksperta i wyników.Podczas treningu oporowego terapeuta może poprosić pacjenta o przyciągnięcie elastycznych pasm lub naciskanie na twardą powierzchnię, aby pomóc wzmocnić stawy.

Popularna technika treningu siłowego obejmuje pręt związany z wagą z liną.Pacjent trzyma pręt przed ciałem obiema rękami i powoli kończy linę za pomocą tylko nadgarstków.Następnie obniża ciężar z powrotem na podłogę, obracając pręt w przeciwnym kierunku.Inne strategie rehabilitacji mogą obejmować wykonywanie loków lub zbieranie stopniowo cięższych obiektów.Gdy ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, rehabilitacja promuje szybko, pełne odzyskiwanie z problemów z nadgarstkiem.